Тренування
Тренування всього тіла на фітболі від Келсі Велз
Функціональне тренування м'язів зі спеціальними фітболами або невеликими м'ячами допомагає розвив...
Тренування з власною вагою (базовий рівень)
Тренування з власною вагою — чудова заміна силових та кардіотренувань у залі з відповідним обладнанням, яке д...
7-денна програма тренувань для рельєфного преса. День 5
Після того, як ви наростили м'язи живота, приділяйте більше часу кардіонавантаженням. Саме вони в комплексі з легкими силовими...
7-денна програма тренувань для рельєфного преса. Нижній прес
Принципи побудови кубиків преса Прес схожий на будь-яку іншу групу м'язів. Якщо ви хочете, щоб ваші кубики виділялися, вам...
7-денна програма тренувань на рельєфний прес. День 1
Тренуйтеся де завгодно і коли завгодно! Основною перевагою тренувань без додаткового обладнання є те, що ви можете робити це...
Йога для зменшення симптомів ендометріозу й зниження болю при менструації
Якщо ви одна з 10% жінок, які страждають від ендометріозу або просто відчувають сильний біль під час менструацій, ці поз...
Тренування з фітнес-резинками на ноги та сідниці
Фітнес-резинки – незамінний елемент спортивного інвентарю та помічник у підтримуванні ваги, корекції проблемних зо...
Тренування на всі групи м'язів на відкритому повітрі
Іноді здається, що ви настільки зайняті домашніми справами, що зовсім немає часу на тренування. А відсутність сну тільки погіршує...
Кругове тренування на фітболі
Іноді навіть найпростіше спорядження здатне урізноманітнити ваше тренування. Фітбол - відмінний, доступний елемент для ефективн...
Де завгодно і коли завгодно, 15-хвилинне тренування
Сьогоднішнє тренування допоможе підвищити ваш загальний стан. Воно спрямоване на роботу всіх груп м'язів у вашому тілі. Перший...
Тренування пресу для отримання 6 кубиків
Літо наближається стрімкими кроками і кожен уже мріє про шикарні форми до пляжного сезону, які, звичайно ж, включають плоский живі...
.jpeg)
Інтенсивне тренування вдома для спалювання жиру
Тренування може проходити легко і завзято, якщо знайти однодумця, який розділить з вами метe підтягнути своє тіло. Ви та...
Тренування на витривалість та спалювання жиру
Прокачати своє тіло і схуднути можна як в тренажерному залі, так і вдома. Функціональний тренінг з вагою власного тіла вже давно н...
Тренуємо м'язи корпусу вдома
Корпус людини включає в себе поєднання всіх м'язів торсу, а саме - грудні м'язи, плечі, м'язи спини, сі...
Високоінтенсивне кругове тренування
Якщо ваша мета скинути кілька зайвих кілограмів і додати тонус м'язам, то це тренування точно викличе ваше захо...
.jpg)
15-хвилинний інтенсив лише зі своєю вагою
Зпалюй калорії, прощайся із жиром та нарощуй м'язову масу в будь-який час і в будь-якому місці. Коли немає часу на зал або...
Тренування для пружніх сідниць
Якщо у вас є 20 хвилин і диван, радимо старанно попрацювати над своєю нижньою частининою тіла і хизуватись сво...
20-хвилинне тренування всього тіла
Інтенсивні тренування можуть бути настільки ж ефективними, а іноді навіть більше, ніж тривалі тренування з пом...