Будь краще ніж учора

Салат із тунця, кіноа та авокадо

Салат із тунця, кіноа та авокадо

20 минут
2 порции

Високобілкова страва із здоровими жирами із авокадо. Це ідеальний салат, щоб оживити вас після ранкового тренування, наповнити силою і енергією на весь день.

Энергетическая ценность на порцию:
калории663ккал
жиры44гр
углеводы34гр
белки28гр
клетчатка8гр
сахар7гр
соль1.1гр

Ингредиенты

Спосіб приготування:

1. Промийте кіноа. Наберіть в каструлю холодну воду, додайте крупу і доведіть до кипіння. Зменшіть вогонь і варіть 15 хвилин доки зерна не розпухнуть, але не слід доводиди до повного розварювання. Злийте воду і пересипте в миску, щоб кашатрохи охолонула.

2. Змішайте масло, лимонний сік і оцет з приправами в окремій посудині.

3. Як тільки кіноа охолоне, змішайте кашу з соусом і всіма іншими інгредієнтами. Розкладіть по тарілках або ланч-боксах. Смачного.