Будь краще ніж учора

Протеїнові панкейки

Протеїнові панкейки

15 минут
4 порции

Якщо Вам набридли ранкові мюслі і пластівці, боріться з голодом правильно - зі стопкою білкових панкейків.

Энергетическая ценность на порцию:
калории205ккал
жиры4гр
углеводы28гр
белки32гр

Ингредиенты

Спосіб приготування:

1. Змішайте вівсянку, корицю, протеїновий порошок, розпушувач тіста, молоко та білки у блендері до отримання однорідної консистенції середньої густості.
2. Попередньо підігрійте сковороду на середньому вогні, налийте трохи оливкового масла.
3. Викладайте суміш на сковороду, формуючи панкейк, обсмажуйте з обох сторін до легкого рум'янцю. Перевірте зубочисткою, щоб переконатися, що панкейки готові.         4. Подавати зі столовою ложкою натурального арахісового масла, зверху посипати подрібленим мигдалем. Замість арахісового масла можна використовувати мед або джем.