Ягідний супер шейк
5 минут
Цей коктейль наповнений білком, клітковиною, здоровими жирами, фітонутрієнтами і пробіотиками.
Энергетическая ценность на порцию:
калории500ккал
жиры11гр
углеводы54гр
белки57гр
клетчатка14гр
Ингредиенты
- Вода, 350 мл
- Optimum nutrition Whey Protein Powder, 2 мірних ложки
- Шпинат, 100 гр
- Ягоди морожені, або свіжі, 300 гр
- Йогурт 1% жирності, 170 гр
- Горіх волоський, 1 шт
- Насіння льону, 1 ст.л.
Супер шейк може замінити Ваш обід або вечерю, допомогти відновитися після тренування, стати смачним перекусом або задовольнити жагу солодкого.
Спосіб приготування: Додайте всі інгредієнти в блендер, накрийте кришкою і збивайте до однорідної маси. При необхідності додайте води, щоб досягти бажаної консистенції і смаку.
