Яблучний шейк з вівсяними пластівцями
5 минут
Корисний і поживний шейк як яблучний пиріг в склянці, але ви не знайдете 58 грамів білка в шматочку знаменитого десерту.
Энергетическая ценность на порцию:
калории535ккал
жиры13гр
углеводы46гр
белки58гр
клетчатка9гр
Ингредиенты
- Ожина, 340
- Optimum nutrition Whey Protein Powder, 2
- Яблуко, 1
- Шпинат, 100
- Мигдаль, 2
- Вівсяні пластівці, 85
- Кориця,
Спосіб приготування: Рекомендуємо залишити шкірку яблук для додаткових фіто-поживних речовин. Додайте всі інгредієнти в блендер. Збивайте до отримання однорідної маси. Якщо необхідно, додайте більше молока/води для досягнення бажаної консистенції. Налийте у високу склянку і насолоджуйтеся.
