Будь краще ніж учора

Горіх волоський

Горіх волоський

Харчова цінність

Дані розраховані на 100 гр продукту

В одній порції:
Калорії 654
% Добової норми споживання*
Жири 65.21гр 100.32%
Насичені 6.126гр 30.63%
Мононенасичені 8.993гр 35.97%
Поліненасичені 47.174гр 674.59%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрій 2мг 0.08%
Калій 441мг 12.60%
Вуглеводи 13.71гр 4.57%
Клітковина 6.7гр 26.80%
Прості вуглеводи 0гр
Цукор 2.61гр 8.70%
Білки 15.23гр 15.23%
Вітамін A - 0.006мг 0.40%
Вітамін C - 1.3мг 1.56%
Вітамін D - 0мг 0.00%
Вітамін Е - 0.7мг 4.69%
Тіамін (B1) - 0.341мг 28.30%
Ніацин (B3) - 1.125мг 5.06%
Вітамін В6 - 0.537мг 41.31%
Вітамін B12 - 0мг 0.00%
Кальцій - 98мг 9.80%
Йод - 0мг 0.00%
Магній - 158мг 39.50%
Цинк - 3.09мг 30.90%
Селен - 0мг 0.00%
Залізо - 2.91мг 29.10%
Фосфор - 346мг 34.60%
Рибофлавін - 0.15мг 11.54%

* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.

Калорій в одному грамі:

Жири 0.6521 • Вуглеводи 0.1371 • Білки 0.1523