Будь краще ніж учора

Шпинат

Шпинат

Харчова цінність

Дані розраховані на 100 гр продукту

В одній порції:
Калорії 23
% Добової норми споживання*
Жири 0.4гр 0.62%
Насичені 0.1гр 0.50%
Мононенасичені 0гр 0.00%
Поліненасичені 0.2гр 2.86%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрій 79мг 3.29%
Калій 558мг 15.94%
Вуглеводи 3.6гр 1.20%
Клітковина 2.2гр 8.80%
Прості вуглеводи 0гр
Цукор 0гр 0.00%
Білки 2.9гр 2.90%
Вітамін A - 0.75мг 50.03%
Вітамін C - 28мг 33.60%
Вітамін D - 0мг 0.00%
Вітамін Е - 2мг 13.40%
Тіамін (B1) - 0мг 0.00%
Ніацин (B3) - 0.724мг 3.26%
Вітамін В6 - 0.195мг 15.00%
Вітамін B12 - 0мг 0.00%
Кальцій - 99мг 9.90%
Йод - 0мг 0.00%
Магній - 79мг 19.75%
Цинк - 0.53мг 5.30%
Селен - 0мг 0.00%
Залізо - 2.71мг 27.10%
Фосфор - 49мг 4.90%
Рибофлавін - 0.189мг 14.54%

* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.

Калорій в одному грамі:

Жири 0.004 • Вуглеводи 0.036 • Білки 0.029