Будь краще ніж учора

Кіноа

Кіноа

Харчова цінність

Дані розраховані на 100 гр продукту

В одній порції:
Калорії 368
% Добової норми споживання*
Жири 6.1гр 9.38%
Насичені 0.7гр 3.50%
Мононенасичені 1.6гр 6.40%
Поліненасичені 3.3гр 47.19%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрій 5мг 0.21%
Калій 563мг 16.09%
Вуглеводи 64.2гр 21.40%
Клітковина 7гр 28.00%
Прості вуглеводи 0гр
Цукор 52.2гр 174.00%
Білки 14.1гр 14.10%
Вітамін A - 0.0148мг 0.99%
Вітамін C - 0мг 0.00%
Вітамін D - 0мг 0.00%
Вітамін Е - 2.4мг 16.08%
Тіамін (B1) - 0.4мг 33.20%
Ніацин (B3) - 1.5мг 6.75%
Вітамін В6 - 0.5мг 38.46%
Вітамін B12 - 0мг 0.00%
Кальцій - 47мг 4.70%
Йод - 0мг 0.00%
Магній - 197мг 49.25%
Цинк - 3.1мг 31.00%
Селен - 0.0085мг 15.45%
Залізо - 4.6мг 46.00%
Фосфор - 457мг 45.70%
Рибофлавін - 0.3мг 23.08%

* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.

Калорій в одному грамі:

Жири 0.061 • Вуглеводи 0.642 • Білки 0.141