Будь краще ніж учора

Насіння гарбуза

Насіння гарбуза

Харчова цінність

Дані розраховані на 100 гр продукту

В одній порції:
Калорії 446
% Добової норми споживання*
Жири 19.4гр 29.85%
Насичені 3.7гр 18.50%
Мононенасичені 6гр 24.00%
Поліненасичені 8.8гр 125.84%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрій 18мг 0.75%
Калій 919мг 26.26%
Вуглеводи 53.7гр 17.90%
Клітковина 0гр 0.00%
Прості вуглеводи 0гр
Цукор 0гр 0.00%
Білки 18.5гр 18.50%
Вітамін A - 0.0657мг 4.38%
Вітамін C - 0.3мг 0.36%
Вітамін D - 0мг 0.00%
Вітамін Е - 0мг 0.00%
Тіамін (B1) - 0мг 0.00%
Ніацин (B3) - 0.3мг 1.35%
Вітамін В6 - 0мг 0.00%
Вітамін B12 - 0мг 0.00%
Кальцій - 55мг 5.50%
Йод - 0мг 0.00%
Магній - 262мг 65.50%
Цинк - 10.3мг 103.00%
Селен - 0мг 0.00%
Залізо - 3.3мг 33.00%
Фосфор - 92мг 9.20%
Рибофлавін - 0.1мг 7.69%

* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.

Калорій в одному грамі:

Жири 0.194 • Вуглеводи 0.537 • Білки 0.185