Будь краще ніж учора

Насіння льону

Насіння льону

Харчова цінність

Дані розраховані на 100 гр продукту

В одній порції:
Калорії 534
% Добової норми споживання*
Жири 42гр 64.62%
Насичені 3.7гр 18.50%
Мононенасичені 8гр 32.00%
Поліненасичені 29гр 414.70%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрій 30мг 1.25%
Калій 813мг 23.23%
Вуглеводи 29гр 9.67%
Клітковина 27гр 108.00%
Прості вуглеводи 0гр
Цукор 1.5гр 5.00%
Білки 18.3гр 18.30%
Вітамін A - 0мг 0.00%
Вітамін C - 0.6мг 0.72%
Вітамін D - 0мг 0.00%
Вітамін Е - 0.3мг 2.01%
Тіамін (B1) - 1.6мг 132.80%
Ніацин (B3) - 3.1мг 13.95%
Вітамін В6 - 0.6мг 46.15%
Вітамін B12 - 0мг 0.00%
Кальцій - 255мг 25.50%
Йод - 0мг 0.00%
Магній - 392мг 98.00%
Цинк - 4.3мг 43.00%
Селен - 0.0076мг 13.82%
Залізо - 5.7мг 57.00%
Фосфор - 642мг 64.20%
Рибофлавін - 0.2мг 15.38%

* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.

Калорій в одному грамі:

Жири 0.42 • Вуглеводи 0.29 • Білки 0.183