Будь краще ніж учора

Тунець консервований в олії

Тунець консервований в олії

Харчова цінність

Дані розраховані на 100 гр продукту

В одній порції:
Калорії 198
% Добової норми споживання*
Жири 8.2гр 12.62%
Насичені 1.5гр 7.50%
Мононенасичені 2.9гр 11.60%
Поліненасичені 2.9гр 41.47%
Холестерин 18мг 6.00%
Натрій 354мг 14.75%
Калій 207мг 5.91%
Вуглеводи 0гр 0.00%
Клітковина 0гр 0.00%
Прості вуглеводи 0гр
Цукор 0гр 0.00%
Білки 29.1гр 29.10%
Вітамін A - 0.0816мг 5.44%
Вітамін C - 0мг 0.00%
Вітамін D - 0.25мг 1,667.50%
Вітамін Е - 0.9мг 6.03%
Тіамін (B1) - 0мг 0.00%
Ніацин (B3) - 12.4мг 55.80%
Вітамін В6 - 0.1мг 7.69%
Вітамін B12 - 0.0022мг 92.40%
Кальцій - 13мг 1.30%
Йод - 0мг 0.00%
Магній - 31мг 7.75%
Цинк - 0.9мг 9.00%
Селен - 0.076мг 138.17%
Залізо - 1.4мг 14.00%
Фосфор - 311мг 31.10%
Рибофлавін - 0.1мг 7.69%

* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.

Калорій в одному грамі:

Жири 0.082 • Вуглеводи 0 • Білки 0.291