Тунець консервований в олії
Харчова цінність
Дані розраховані на 100 гр продукту
| В одній порції: | ||
|---|---|---|
| Калорії 198 | ||
| % Добової норми споживання* | ||
| Жири 8.2гр | 12.62% | |
| Насичені 1.5гр | 7.50% | |
| Мононенасичені 2.9гр | 11.60% | |
| Поліненасичені 2.9гр | 41.47% | |
| Холестерин 18мг | 6.00% | |
| Натрій 354мг | 14.75% | |
| Калій 207мг | 5.91% | |
| Вуглеводи 0гр | 0.00% | |
| Клітковина 0гр | 0.00% | |
| Прості вуглеводи 0гр | ||
| Цукор 0гр | 0.00% | |
| Білки 29.1гр | 29.10% | |
| Вітамін A - 0.0816мг | 5.44% | ||
|---|---|---|---|
| Вітамін C - 0мг | 0.00% | ||
| Вітамін D - 0.25мг | 1,667.50% | ||
| Вітамін Е - 0.9мг | 6.03% | ||
| Тіамін (B1) - 0мг | 0.00% | ||
| Ніацин (B3) - 12.4мг | 55.80% | ||
| Вітамін В6 - 0.1мг | 7.69% | ||
| Вітамін B12 - 0.0022мг | 92.40% | ||
| Кальцій - 13мг | 1.30% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магній - 31мг | 7.75% | ||
| Цинк - 0.9мг | 9.00% | ||
| Селен - 0.076мг | 138.17% | ||
| Залізо - 1.4мг | 14.00% | ||
| Фосфор - 311мг | 31.10% | ||
| Рибофлавін - 0.1мг | 7.69% | ||
* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.
Калорій в одному грамі:
Жири 0.082 • Вуглеводи 0 • Білки 0.291