Будь краще ніж учора

Гречка

Гречка

Харчова цінність

Дані розраховані на 100 гр продукту

В одній порції:
Калорії 343
% Добової норми споживання*
Жири 3.4гр 5.23%
Насичені 0.7гр 3.50%
Мононенасичені 1гр 4.00%
Поліненасичені 1гр 14.30%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрій 1мг 0.04%
Калій 460мг 13.14%
Вуглеводи 71.5гр 23.83%
Клітковина 10гр 40.00%
Прості вуглеводи 0гр
Цукор 0гр 0.00%
Білки 13.2гр 13.20%
Вітамін A - 0мг 0.00%
Вітамін C - 0мг 0.00%
Вітамін D - 0мг 0.00%
Вітамін Е - 0мг 0.00%
Тіамін (B1) - 0.1мг 8.30%
Ніацин (B3) - 7мг 31.50%
Вітамін В6 - 0.2мг 15.38%
Вітамін B12 - 0мг 0.00%
Кальцій - 18мг 1.80%
Йод - 0мг 0.00%
Магній - 231мг 57.75%
Цинк - 2.4мг 24.00%
Селен - 0.008мг 14.54%
Залізо - 2.2мг 22.00%
Фосфор - 347мг 34.70%
Рибофлавін - 0.4мг 30.77%

* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.

Калорій в одному грамі:

Жири 0.034 • Вуглеводи 0.715 • Білки 0.132