Яловичина (90% м'яса, 10% жиру)
Харчова цінність
Дані розраховані на 100 гр продукту
| В одній порції: | ||
|---|---|---|
| Калорії 176 | ||
| % Добової норми споживання* | ||
| Жири 10гр | 15.38% | |
| Насичені 4.1гр | 20.50% | |
| Мононенасичені 4.4гр | 17.60% | |
| Поліненасичені 0.3гр | 4.29% | |
| Холестерин 65мг | 21.67% | |
| Натрій 66мг | 2.75% | |
| Калій 321мг | 9.17% | |
| Вуглеводи 0гр | 0.00% | |
| Клітковина 0гр | 0.00% | |
| Прості вуглеводи 0гр | ||
| Цукор 0гр | 0.00% | |
| Білки 20гр | 20.00% | |
| Вітамін A - 0мг | 0.00% | ||
|---|---|---|---|
| Вітамін C - 0мг | 0.00% | ||
| Вітамін D - 0мг | 0.00% | ||
| Вітамін Е - 0.3мг | 2.01% | ||
| Тіамін (B1) - 0мг | 0.00% | ||
| Ніацин (B3) - 5.1мг | 22.95% | ||
| Вітамін В6 - 0.4мг | 30.77% | ||
| Вітамін B12 - 0.0022мг | 92.40% | ||
| Кальцій - 12мг | 1.20% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магній - 20мг | 5.00% | ||
| Цинк - 4.8мг | 48.00% | ||
| Селен - 0.0166мг | 30.18% | ||
| Залізо - 2.2мг | 22.00% | ||
| Фосфор - 184мг | 18.40% | ||
| Рибофлавін - 0.2мг | 15.38% | ||
* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.
Калорій в одному грамі:
Жири 0.1 • Вуглеводи 0 • Білки 0.2