Будь краще ніж учора

Спаржа

Спаржа

Харчова цінність

Дані розраховані на 100 гр продукту

В одній порції:
Калорії 20
% Добової норми споживання*
Жири 0.1гр 0.15%
Насичені 0гр 0.00%
Мононенасичені 0гр 0.00%
Поліненасичені 0.1гр 1.43%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрій 2мг 0.08%
Калій 202мг 5.77%
Вуглеводи 4гр 1.33%
Клітковина 2.1гр 8.40%
Прості вуглеводи 0гр
Цукор 1.9гр 6.33%
Білки 2.2гр 2.20%
Вітамін A - 0.2268мг 15.13%
Вітамін C - 5.6мг 6.72%
Вітамін D - 0мг 0.00%
Вітамін Е - 1.1мг 7.37%
Тіамін (B1) - 0.1мг 8.30%
Ніацин (B3) - 1мг 4.50%
Вітамін В6 - 0.1мг 7.69%
Вітамін B12 - 0мг 0.00%
Кальцій - 24мг 2.40%
Йод - 0мг 0.00%
Магній - 14мг 3.50%
Цинк - 0.5мг 5.00%
Селен - 0.0023мг 4.18%
Залізо - 2.1мг 21.00%
Фосфор - 52мг 5.20%
Рибофлавін - 0.1мг 7.69%

* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.

Калорій в одному грамі:

Жири 0.001 • Вуглеводи 0.04 • Білки 0.022