Мигдаль
Харчова цінність
Дані розраховані на 100 гр продукту
| В одній порції: | ||
|---|---|---|
| Калорії 575 | ||
| % Добової норми споживання* | ||
| Жири 49гр | 75.38% | |
| Насичені 3.7гр | 18.50% | |
| Мононенасичені 30.9гр | 123.60% | |
| Поліненасичені 12.1гр | 173.03% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрій 1мг | 0.04% | |
| Калій 705мг | 20.14% | |
| Вуглеводи 22гр | 7.33% | |
| Клітковина 12гр | 48.00% | |
| Прості вуглеводи 0гр | ||
| Цукор 3.9гр | 13.00% | |
| Білки 21.2гр | 21.20% | |
| Вітамін A - 0мг | 0.00% | ||
|---|---|---|---|
| Вітамін C - 0мг | 0.00% | ||
| Вітамін D - 0мг | 0.00% | ||
| Вітамін Е - 26.2мг | 175.54% | ||
| Тіамін (B1) - 0.2мг | 16.60% | ||
| Ніацин (B3) - 3.4мг | 15.30% | ||
| Вітамін В6 - 0.1мг | 7.69% | ||
| Вітамін B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальцій - 264мг | 26.40% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магній - 268мг | 67.00% | ||
| Цинк - 3.1мг | 31.00% | ||
| Селен - 2.5мг | 4,545.00% | ||
| Залізо - 3.7мг | 37.00% | ||
| Фосфор - 484мг | 48.40% | ||
| Рибофлавін - 1мг | 76.92% | ||
* Відсоток добової норми заснований на дієті в 2,000 калорій.
Калорій в одному грамі:
Жири 0.49 • Вуглеводи 0.22 • Білки 0.212