Будь краще ніж учора

Програми тренувань

від топових тренерів та спортсменів
7-денна програма тренувань для рельєфного преса (розробляється)
+ >

7-денна програма тренувань для рельєфного преса (розробляється)

Немає нічого схожого на рельєфний живіт. Більше ніж інша частина тіла, просушений живіт та чітко окреслений прес диктують: «Я не просто роблю це. Я живу цим». Ми перевели й адаптували вбивче тренування на прес від bodybuilding.com, тобі ж залишилося тільки спробувати її...
30-ти денна програма на прес разом з Абель Альбонетті
+ >

30-ти денна програма на прес разом з Абель Альбонетті

Хочеш нарешті помітити свій прес?  Можливо ти намагався цього досягти раніше? 30-денна програма на прес - це твоє рішення. Тренуйся як атлет Bodybuilding.com Абель Альбонетті і дізнайся секрети справжнього преса всього за чотири тижні. Щоб побудувати прес, тобі потрібно тренувати його так са...
15-ти тижнева післяродова програма тренувань
+ >

15-ти тижнева післяродова програма тренувань

Готова повернути своє довгоочікуване тіло після народження дитини? Джеймі Ісон тут, щоб допомогти. Перевір її майбутній 15-тижневий план після вагітності і дізнайся, як ти можеш досягти найкращої форми в своєму житті! Коли ви даєте світові нове життя і розширюєте свою сім'ю, це може пере...

BODY.COM.UA - ваш провідник у становленні тіла вашої мрії

На сайті ви зможете розкрити весь ваш потенціал, правильно підібравши програму тренувань та дієту

Професійні та індивідуальні тренування

Тренування сплановані та складені професіоналами в світі фітнесу, бодібілдингу та кросфіту. Ваше тіло - це унікальний дар, тренуйте його правильно і почувайте себе на всі 100!

Корисні! дієти

Ми доклали всіх зусиль, щоб Ви харчувались правильно враховуючи ваші цілі, адже харчування це основа для створення тіла вашої мрії. Харчуйтесь корисно та смачно!

Програми тренувань

Ми створили унікальні програми тренувань, які містять необхідні тренування і дієти, розроблені професійними тренерами та дієтологами.

Have fun!

Щоб ви не робили, насолоджуйтесь процесом, не забуваюсь при цьому про кінцеву мету. Не будьте занадто серьйозними! Пам'ятайте, що радість придає фарб, щоб ми не робили. Будьте собою!

Дієти

Наші останні дієти

7-денна програма тренувань для рельєфного пресу

Кажуть, прес зроблений на кухні. Але що це насправді означає? У вас може бути...

Веганська дієта для схуднення і детоксу

Цю дієту можна використовувати як із метою схуднення, так і для очищення організ...

Огляд Харчування - Післяродова програма

Коли вашій дитині ще всього кілька тижнів, вам не варто думати про будь-які фізи...
7

Програм харчування

В харчуванні закладено 70% успіху того, як виглядає ваше тіло. Ми пропонуємо кращі, корисні і сбалансовані дієти, які допоможуть Вам в досягненні ваших цілей.

4

Програм тренувань

Програми тренувань - це комплексний підхід до конкретної задачі - харчування, тренування, режим і повна інструкція до дії. Складена професіональними спортсменами та коучами, вона розкриє весь ваш потенціал.

10 +

Тренерів

Всі програми та дієти складені кваліфікованими тренерами, автори кожної статті професіонали своєї справи.

500 +

Продукти харчування

База продуктів з харчовою цінністю, вітамінами та мікроелементами.

Статті

Наші останні статті
trx-tapis-de-sol.jpg
+ >

Фітнес у трендах: TRX-тренінг

Фітнес-термін TRX розшифровується як Total Body Resistance. Фактично це одна деталь, що сконцентрувала в собі цілий тренажерний зал для: збільшення...
how-to-lose-weight.jpg
+ >

Тренувальне плато: що це та як із ним боротися

Одна з найбільших проблем тих, хто намагається скинути вагу, — це тренувальне плато. Тоді й тиждень можна не бачити змін на вагах, що, зрозуміла...
2Peace_guide011.jpg
+ >

Вибери йогу на свій смак

Із початком практики йоги можна зауважити, що її адепти розділилися на окремі «табори», що мають за собою значні чи не дуже відмінності. У...
personalt_trainer.jpg
+ >

Как выбрать тренера, чтобы не разочароваться

Хороший тренер не только составит программу тренировок, но и станет спутником и другом в спортзале, привив любовь к фитнесу и правильному питанию. Раз...
athlete-getting-ready-for-weight-lifting-training.jpg
+ >

Принципы организации тренировок в схемах и таблицах

Как часто выполнять кардио? Как тренироваться в зависимости от телосложения? Каковы количество повторений и частота тренировок в зависимости от группы...
64895_0.jpg
+ >

Активизация ягодиц и рост мышц в этой части тела

Почему ягодичные мышцы могут не расти даже при соблюдении регулярных силовых тренировок? Почему, выполняя базовые упражнения, направленные на развитие...

Дій!

Вдосконалюй своє тіло разом з нами

Тренуйся

Тіло - це унікальний дар, даний людині. І тільки від нас залежить, як ми їм скористаємось. Давайте піклуватись про наше тіло і воно здивує Вас своїми можливостями та формою!

Харчуйся правильно

Тренування - це важливо, та не слід забувати про корисне харчування. Ми підготували для вам список корисних продуктів, цікаві рецепти та сбалансовані дієти.

Вивчай

Щоб щось зробити добре, потрібно знати, що робити і як. Наші статті і інформація надасть Вам необіхдний поштовх для здійснення запланованого.