Будь краще ніж учора

Програми тренувань

від топових тренерів та спортсменів
7-денна програма тренувань для рельєфного преса
+ >

7-денна програма тренувань для рельєфного преса

Немає нічого схожого на рельєфний живіт. Більше ніж інша частина тіла, просушений живіт та чітко окреслений прес диктують: «Я не просто роблю це. Я живу цим». Ми перевели й адаптували вбивче тренування на прес від bodybuilding.com, тобі ж залишилося тільки спробувати її...
30-ти денна програма на прес разом з Абель Альбонетті
+ >

30-ти денна програма на прес разом з Абель Альбонетті

Хочеш нарешті помітити свій прес?  Можливо ти намагався цього досягти раніше? 30-денна програма на прес - це твоє рішення. Тренуйся як атлет Bodybuilding.com Абель Альбонетті і дізнайся секрети справжнього преса всього за чотири тижні. Щоб побудувати прес, тобі потрібно тренувати його так са...
15-ти тижнева післяродова програма тренувань
+ >

15-ти тижнева післяродова програма тренувань

Готова повернути своє довгоочікуване тіло після народження дитини? Джеймі Ісон тут, щоб допомогти. Перевір її майбутній 15-тижневий план після вагітності і дізнайся, як ти можеш досягти найкращої форми в своєму житті! Коли ви даєте світові нове життя і розширюєте свою сім'ю, це може пере...

BODY.COM.UA - ваш провідник у становленні тіла вашої мрії

На сайті ви зможете розкрити весь ваш потенціал, правильно підібравши програму тренувань та дієту

Професійні та індивідуальні тренування

Тренування сплановані та складені професіоналами в світі фітнесу, бодібілдингу та кросфіту. Ваше тіло - це унікальний дар, тренуйте його правильно і почувайте себе на всі 100!

Корисні! дієти

Ми доклали всіх зусиль, щоб Ви харчувались правильно враховуючи ваші цілі, адже харчування це основа для створення тіла вашої мрії. Харчуйтесь корисно та смачно!

Програми тренувань

Ми створили унікальні програми тренувань, які містять необхідні тренування і дієти, розроблені професійними тренерами та дієтологами.

Have fun!

Щоб ви не робили, насолоджуйтесь процесом, не забуваюсь при цьому про кінцеву мету. Не будьте занадто серьйозними! Пам'ятайте, що радість придає фарб, щоб ми не робили. Будьте собою!

Дієти

Наші останні дієти

7-денна програма тренувань для рельєфного пресу

Кажуть, прес зроблений на кухні. Але що це насправді означає? У вас може бути...

Веганська дієта для схуднення і детоксу

Цю дієту можна використовувати як із метою схуднення, так і для очищення організ...

Огляд Харчування - Післяродова програма

Коли вашій дитині ще всього кілька тижнів, вам не варто думати про будь-які фізи...
7

Програм харчування

В харчуванні закладено 70% успіху того, як виглядає ваше тіло. Ми пропонуємо кращі, корисні і сбалансовані дієти, які допоможуть Вам в досягненні ваших цілей.

4

Програм тренувань

Програми тренувань - це комплексний підхід до конкретної задачі - харчування, тренування, режим і повна інструкція до дії. Складена професіональними спортсменами та коучами, вона розкриє весь ваш потенціал.

10 +

Тренерів

Всі програми та дієти складені кваліфікованими тренерами, автори кожної статті професіонали своєї справи.

500 +

Продукти харчування

База продуктів з харчовою цінністю, вітамінами та мікроелементами.

Статті

Наші останні статті
5ZuyRPzNmAhZhFetxIW9bg-wide.jpg
+ >

Фейсбилдинг: «лепим» лицо

Все мы хотим стать обладателями подтянутой стройной фигуры, но немногие из нас задумываются о нагрузках мышц лица. Между тем, их 57, а гимнастика для...
7R4B9270.jpg
+ >

Намасте: куди піти на йогу в Києві

     Попереду літо. Чи не привід це дещо змінити свій стиль життя? Почати прокидатися раніше, відкоригувати власний раціон? Прокид...
11268-How_to_Sleep_on_Your_Back_1296x728-header.jpg
+ >

Твой гид по сну

Сколько часов сна достаточно для продуктивности и ощущения бодрости в течение всего дня, что дает дневной сон, стоит ли «перебивать» чувст...
17039068_787086711471900_966100266651367774_o.jpg
+ >

«Лепим» тело мечты

Как создать тело мечты и что для этого нужно Этап 1. Оцениваем себя      Станьте возле зеркала и трезво оцените собственную...
GettyImages-543195141.jpg
+ >

4 способа получить от бега весной максимум

    Официально начавшаяся весна буквально выталкивает на улицы после зимней спячки любителей спорта и бега. Покидая зимние унылые...
the-science-behind-sugar-alternatives_fi_v89a8cde69b9b92557149ace2bec5d33b6af4408d.jpg
+ >

Сахарозаменители: полезная альтернатива или удачный маркетинг?

    Сладкий вкус — это первый вкус, который мы узнаем, получая его с материнским молоком. Углеводы снабжают нас энергией, не...

Дій!

Вдосконалюй своє тіло разом з нами

Тренуйся

Тіло - це унікальний дар, даний людині. І тільки від нас залежить, як ми їм скористаємось. Давайте піклуватись про наше тіло і воно здивує Вас своїми можливостями та формою!

Харчуйся правильно

Тренування - це важливо, та не слід забувати про корисне харчування. Ми підготували для вам список корисних продуктів, цікаві рецепти та сбалансовані дієти.

Вивчай

Щоб щось зробити добре, потрібно знати, що робити і як. Наші статті і інформація надасть Вам необіхдний поштовх для здійснення запланованого.