Тренировка пресса для получения 6 кубиков
Лето близится стремительными шагами и каждый уже мечтает приобрести шикарные формы к пляжному сезону, которые, конечно же, включают плоский живот и заветные 6 кубиков. Многие люди ошибочно полагают, что для достижения плоского живота им нужно делать тысячи и тысячи скручиваний. Правда в том, что это только часть задачи. Обладание красивым прессом требует времени, регулярных тренировок, кардио и чистого питания, исключающего весь гастрономический мусор.
Поэтому красивый пресс начинается прежде всего на кухне. Важно максимально снизить и после вовсе исключить жареные продукты, сахар, рафинированные и обработанные пищевые продукты, алкоголь и даже молочную продукцию. Это означает что нужно есть больше овощей, фруктов, белков (например, постное мясо), чечевицу, коричневый рис, хлеб из цельного зерна, орехи и пить много воды.
Вам не нужно сложное оборудование или абонемент в самый дорогой тренажерный зал, чтобы сделать тело своей мечты. Единственное, что вам нужно, - это несколько квадратных метров свободного пространства. Попробуйте изнурительную тренировку, призванную задействовать все части пресса для достижения тех самых заветных шести кубиков.
