Будь лучше чем вчера

Активный отдых от Стива Кука

Активный отдых от Стива Кука

Активный отдых от Стива Кука

Фронтальные приседания
3 подходов
6-8 повторений
01:01 отдых
Жим штанги лёжа - широкий хват
3 подходов
8-10 повторений
01:01 отдых
Тяга штанги в наклоне
3 подходов
8-10 повторений
01:01 отдых

Упражнение 4

Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя
3 подходов
8-10 повторений
01:01 отдых

Упражнение 5

Сгибание ног сидя
Сгибание ног сидя
2 подходов
10-12 повторений
01:01 отдых
Сгибание ног из положения лёжа
2 подходов
10-12 повторений
01:01 отдых
Сгибание рук со штангой вдоль торса
2 подходов
10-12 повторений
01:01 отдых
Разведения гантелей в стороны стоя
2 подходов
10-12 повторений
01:01 отдых