Будь лучше чем вчера

Растяжка от Стива Кука

Растяжка от Стива Кука

Растяжка от Стива Кука

Растяжка мышц бедра в положении выпада
1 подход
30 секунд повторений
01:01 отдых
Растяжка задней поверхности бедра с резинкой
1 подход
30 секунд повторений
01:01 отдых

Упражнение 3

Лодыжка на колене
Лодыжка на колене
1 подход
30 секунд повторений
01:01 отдых
Прокручивание рук, удерживая бодибар
1 подход
30 секунд повторений
01:01 отдых
Подъем ног стоя (вперед, назад)
1 подход
30 секунд повторений
01:01 отдых
Растягивание в выпаде стоя
1 подход
30 секунд повторений
01:01 отдых