Будь лучше чем вчера

Кардио тренировка-2 от фитнес тренера Эрин Стерн

Кардио тренировка-2 от фитнес тренера Эрин Стерн

Кардио тренировка-2 от фитнес тренера Эрин Стерн

Бег трусцой (джоггинг) на беговой дорожке
1 подход
5 минут повторений
01:01 отдых
Прыжки с поднятой коленкой поочередно
1 подход
40 м повторений
01:01 отдых
Бег с высоко поднятыми коленями
1 подход
40 м повторений
01:01 отдых
Езда на велотренажере
10 подходов
30 с (высокая интенсив) и 30 с (низкий интенсив) повторений
01:01 отдых
Ходьба по беговой дорожке
1 подход
5 минут повторений
01:01 отдых