Тренировка на плечи и руки от фитнес тренера Эрин Стерн
Плечи являются одним из наиболее важных групп мышц в вашем теле. Со спортивной точки зрения, они участвуют в нескольких основных движениях, начиная от отжиманий до передних приседаний. Здоровые плечи также имеют важное значение для спортивной и повседневной деятельности.
Тренер поможет вам узнать разницу между обучением и физическими упражнениями. Установить объективную цель и использовать тренировки для достижения этой цели. Не нужно идти просто так в спортзал, что вспотеть, вам нужно интенсивно тренироваться. Элитное тело не только выглядит сильно, но и является сильным.
Тренировка на плечи и руки от фитнес тренера Эрин Стерн
✦
1 подход
✦
5 минут
повторений
✦
01:00 отдых
✦
1 подход
✦
5
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
10
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
10
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
10
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
10
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
10
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
10
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
10
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
1 минута
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
2 минуты
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
30 секунд
повторений
✦
Без отдыха
✦
1 подход
✦
20
повторений
✦
Без отдыха