Сегодня мы продолжаем тренироваться по программе Арнольда Шварценеггера. Детально рассмотрев в предыдущий раз программу на плечи, руки и предплечья, эта тренировка направлена на увеличение мышечной массы и развития груди и спины.
Арнольд предпочитал тренироваться каждый день по принципу деления тренингов в зависимости от конкретной части тела. Так, понедельник и четверг прорабатываем спину, во вторник и четверг – руки, плечи и предплечья (как в тренировке выше).
Напоминаем, что тренировки «звезды бодибилдинга» направлены на различные группы мышц и части тела, они лучше всего подойдут тем, кто уже добился определенного результата, но хочет еще больше увеличить объемы мышечной массы или прокачать определенные группы мышц.