Будь лучше чем вчера

20-минутная тренировка всего тела
Жиросжигание

20-минутная тренировка всего тела

by Admin

Интенсивные тренировки могут быть столь же эффективными, а иногда и более, чем длительные тренировки с умеренными усилиями. Высокоинтенсивный сет упр...

Миссия похудение: День 1 - Тренировка на руки
Жиросжигание

Миссия похудение: День 1 - Тренировка на руки

by Admin

Если вы ожидали, что будет легко -  подумайте еще раз. Если вы хотите увидеть изменения в своем физическом состоянии, вы должны быть готовы...

Миссия похудение: День 2 - тренировка на ноги и ягодицы
Жиросжигание

Миссия похудение: День 2 - тренировка на ноги и ягодицы

by Admin

Сегодняшняя тренировка нацелена на определение вашего максимального веса для приседания со штангой.  Мы тестируем ваш максимум для...

Миссия похудение: День 4 - Тренировка на верхнюю часть тела
Жиросжигание

Миссия похудение: День 4 - Тренировка на верхнюю часть тела

by Admin

Приготовьтесь разработать верхнюю часть тела с помощью отжиманий на стойке для рук, махов гири и ходьбы по стене. Сегодня вы испытаете свой максиму...

Миссия похудение: День 5 - Становая тяга
Жиросжигание

Миссия похудение: День 5 - Становая тяга

by Admin

Итак, ваш последний тест на силу на этой неделе - это определение вашего максимума становой тяги. Если вы еще не запомнили разминку для...

Миссия похудение: День 7 - Тест на бег и греблю
Жиросжигание

Миссия похудение: День 7 - Тест на бег и греблю

by Admin

Отдайте этим двум испытаниям на выносливость все, что у вас есть.  Вы дошли до последнего дня 1-й недели. Но прежде чем вы похлопаете себя по...

Миссия похудение: День 8 -  Тренировка на грудные мышцы
Жиросжигание

Миссия похудение: День 8 - Тренировка на грудные мышцы

by Admin

Ваша миссия на этой неделе - верить в себя, свои способности и эффективность этой программы. Приготовьтесь приблизиться к своей цели с помощью се...

Миссия похудение: День 13 - Силовая тренировка на нижнюю часть тела
Жиросжигание

Миссия похудение: День 13 - Силовая тренировка на нижнюю часть тела

by Admin

Испытайте свою силу и выносливость в сегодняшней тренировке на нижнюю часть тела. Тренировка начнается с теста на фронтальные приседяния....

Миссия похудение: День 14 - Становая тяга, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 14 - Становая тяга, Кардио-интенсив

by Admin

Завершите вторую неделю становой тягой и упражнением с канатами (battle rope). Сегодняшняя тренировка жесткая, но полезная. Вы готовы? Если ва...

Миссия похудение: День 16 - Жим штанги лёжа, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 16 - Жим штанги лёжа, Кардио-интенсив

by Admin

И сколько вы жмёте? Сегодня вы узнаете. Затем приготовьтесь к еще двум жестким круговым тренировкам. Сегодня вы немного проведёте на скамье. В...

Миссия похудение: День 17 - Выносливость
Жиросжигание

Миссия похудение: День 17 - Выносливость

by Admin

Сегодня мы бегаем или ездим на велосипеде, или плаваем! Приготовьтесь к более продолжительной работе на выносливость - конечно же, после некоторых упр...

Миссия похудение: День 19 -  Жим штанги стоя, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 19 - Жим штанги стоя, Кардио-интенсив

by Admin

После отдыха смело хватайтесь за лифты и хорошенько вспотейте во время кардио круговых тренировок. Многим женщинам не хватает силы в верхней части...