Будь лучше чем вчера

Миссия похудение: День 28 - Жим штанги стоя, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 28 - Жим штанги стоя, Кардио-интенсив

Мы закончим четвертую неделю с удивительным комплексом со штангой. Хорошенько повеселитесь! 

Комплекс со штангой - отличный способ тренировать все тело за один раз! Большое количество повторений  заставит вашу сердечно-сосудистую систему работать быстрее, а сложные и тяжелые движения заставят вашу мышечную систему прогрессировать.

Миссия похудение: День 28 - Жим штанги стоя, Кардио-интенсив

Упражнение 1

Жим штанги стоя
Жим штанги стоя
3 подходов
3 повторений
03:00 отдых

Круговой сет упражнений

6 круга
05:00 отдых
Приседание со штангой над головой
1 подход
6 повторений
Без отдыха

Упражнение 3

Мельница с гирей
Мельница с гирей
1 подход
20 повторений
Без отдыха

Круговой сет упражнений

2 круга
10:00 отдых
Взятие штанги на грудь
1 подход
5 повторений
Без отдыха
Фронтальные приседания
1 подход
5 повторений
Без отдыха
Тяга штанги в наклоне
1 подход
5 повторений
Без отдыха
Приседания со штангой
1 подход
5 повторений
Без отдыха