Круговая тренировка для девушек после перерыва

Мотивации не всегда хватает на долгий период занятий, что приводит к редким посещениям в зал или совсем его исключение из вашей жизни.

Когда время для тренировки в зале лимитировано, то вместо варианта "пропустить поход в зал и решать дальше дела", лучше выберите - провести эффективную круговую тренировку на все тело.

Работая по принципу круговой тренировки, можно максимально задействовать все мышцы тела, что поможет вернуть утраченный тонус и быстро настроить организм на привычный темп работы.

Если вы тренируетесь с целью сжечь лишний жир, тогда следует выполнять все упражнения по 25 - 35 повторений и делать минимальные паузы во время подходов.

Выполнив все упражнения, повторите еще 1 - 2 таких круга.