Будь лучше чем вчера

30-ти минутная тренировка ног
Набор мышечной массы

30-ти минутная тренировка ног

Миссия похудение: День 42-  Тест на максимум: Приседания со штангой, Жим штанги стоя
Жиросжигание

Миссия похудение: День 42- Тест на максимум: Приседания со штангой, Жим штанги стоя

Миссия похудение: День 41-  Тест на максимум: Фронтальные приседания, Становая тягу, Жим штанги лёжа
Жиросжигание

Миссия похудение: День 41- Тест на максимум: Фронтальные приседания, Становая тягу, Жим штанги лёжа

Миссия похудение: День 40-  Тест на выносливость
Жиросжигание

Миссия похудение: День 40- Тест на выносливость

Миссия похудение: День 38- Кардио тренировка на всё тело
Жиросжигание

Миссия похудение: День 38- Кардио тренировка на всё тело

Миссия похудение: День 37 - Кардио тренировка на всё тело
Жиросжигание

Миссия похудение: День 37 - Кардио тренировка на всё тело

Миссия похудение: День 35 -Жим штанги стоя (90%),  Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 35 -Жим штанги стоя (90%), Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 34 -Приседания со штангой,  Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 34 -Приседания со штангой, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 32 - Жим штанги лёжа, Выносливость
Жиросжигание

Миссия похудение: День 32 - Жим штанги лёжа, Выносливость

Миссия похудение: День 31 - Становая тяга, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 31 - Становая тяга, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 29 - Фронтальные приседания, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 29 - Фронтальные приседания, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 28 - Жим штанги стоя, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 28 - Жим штанги стоя, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 26 - Выносливость
Жиросжигание

Миссия похудение: День 26 - Выносливость

Миссия похудение: День 25 - Приседание со штангой, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 25 - Приседание со штангой, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 23 - Жим штанги лёжа, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 23 - Жим штанги лёжа, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 22 - Становая тяга, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 22 - Становая тяга, Кардио-интенсив

Тренировка с акцентом на все проблемные зоны
Жиросжигание

Тренировка с акцентом на все проблемные зоны

Миссия похудение: День 20 -  Фронтальные приседания, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 20 - Фронтальные приседания, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 19 -  Жим штанги стоя, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 19 - Жим штанги стоя, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 17 - Выносливость
Жиросжигание

Миссия похудение: День 17 - Выносливость

Миссия похудение: День 16 - Жим штанги лёжа, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 16 - Жим штанги лёжа, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 14 - Становая тяга, Кардио-интенсив
Жиросжигание

Миссия похудение: День 14 - Становая тяга, Кардио-интенсив

Миссия похудение: День 13 - Силовая тренировка на нижнюю часть тела
Жиросжигание

Миссия похудение: День 13 - Силовая тренировка на нижнюю часть тела

Миссия похудение: День 11 - Силовая тренировка на верхнюю часть тела

Миссия похудение: День 11 - Силовая тренировка на верхнюю часть тела

Миссия похудение: День 10 - Интенсивная тренировка на ноги

Миссия похудение: День 10 - Интенсивная тренировка на ноги

Миссия похудение: День 8 -  Тренировка на грудные мышцы
Жиросжигание

Миссия похудение: День 8 - Тренировка на грудные мышцы

Миссия похудение: День 7 - Тест на бег и греблю
Жиросжигание

Миссия похудение: День 7 - Тест на бег и греблю

Миссия похудение: День 5 - Становая тяга
Жиросжигание

Миссия похудение: День 5 - Становая тяга

Миссия похудение: День 4 - Тренировка на верхнюю часть тела
Жиросжигание

Миссия похудение: День 4 - Тренировка на верхнюю часть тела

Миссия похудение: День 2 - тренировка на ноги и ягодицы
Жиросжигание

Миссия похудение: День 2 - тренировка на ноги и ягодицы

Миссия похудение: День 1 - Тренировка на руки
Жиросжигание

Миссия похудение: День 1 - Тренировка на руки

Тренировка на ягодицы
Набор мышечной массы

Тренировка на ягодицы

Активный отдых от Стива Кука
Набор мышечной массы

Активный отдых от Стива Кука

Тренировка на плечи и икры от Стива Кука
Набор мышечной массы

Тренировка на плечи и икры от Стива Кука

Тренировка на ноги от Стива Кука
Набор мышечной массы

Тренировка на ноги от Стива Кука

Растяжка от Стива Кука
Растяжка (стретчинг)

Растяжка от Стива Кука

Тренировка на спину, бицепсы и икры от Стива Кука
Набор мышечной массы

Тренировка на спину, бицепсы и икры от Стива Кука

Тренировка на грудные мышцы и трицепсы от Стива Кука
Набор мышечной массы

Тренировка на грудные мышцы и трицепсы от Стива Кука

День отдыха
Набор мышечной массы

День отдыха

Кардио тренировка-2 от фитнес тренера Эрин Стерн
Набор мышечной массы

Кардио тренировка-2 от фитнес тренера Эрин Стерн

Тренировка на грудные мышцы и плечи от фитнес тренера Эрин Стерн
Набор мышечной массы

Тренировка на грудные мышцы и плечи от фитнес тренера Эрин Стерн

Tренировка на спину от фитнес тренера Эрин Стерн
Набор мышечной массы

Tренировка на спину от фитнес тренера Эрин Стерн

Кардио тренировка от фитнес тренера Эрин Стерн
Набор мышечной массы

Кардио тренировка от фитнес тренера Эрин Стерн

Тренировка на ноги  от фитнес тренера Эрин Стерн
Набор мышечной массы

Тренировка на ноги от фитнес тренера Эрин Стерн

20-минутная тренировка всего тела
Жиросжигание

20-минутная тренировка всего тела

Тренировка на плечи и руки  от фитнес тренера Эрин Стерн
Набор мышечной массы

Тренировка на плечи и руки от фитнес тренера Эрин Стерн

Тренировка на грудные мышцы
Набор мышечной массы

Тренировка на грудные мышцы