Будь лучше чем вчера

Салат из тунца, киноа и авокадо

Салат из тунца, киноа и авокадо

20 минут
2 порции

Высокобелковое блюдо со здоровыми жирами из авокадо. Это идеальный салат, чтобы оживить вас после утренней тренировки, наполнить силой и энергией на весь день. 

Энергетическая ценность на порцию:
калории663ккал
жиры44гр
углеводы34гр
белки28гр
клетчатка8гр
сахар7гр
соль1.1гр

Ингредиенты

 Способ приготовления: 

1. Промойте киноа под холодной водой. Наберите в кастрюлю холодную воду, добавьте крупу и доведите до кипения.  Уменьшите огонь и варите 15 минут, пока зерна не распухнут, но не доводя до полного разваривания. Слейте воду  и пересыпьте в миску, дав каше немного остыть.

2. Смешайте масло, лимонный сок и уксус с приправами в отдельной посудине.

3. Как только киноа остынет, смешайте кашу с соусом и всеми остальными ингредиентами. Разложите по тарелкам или ланч-боксам. Приятного аппетита.