Будь лучше чем вчера

Орех грецкий

Орех грецкий

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 654
% Суточной нормы потребления*
Жиры 65.21гр 100.32%
Насыщенные 6.126гр 30.63%
Мононенасыщенные 8.993гр 35.97%
Полиненасыщенные 47.174гр 674.59%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 2мг 0.08%
Калий 441мг 12.60%
Углеводы 13.71гр 4.57%
Клетчатка 6.7гр 26.80%
Простые углеводы 0гр
Сахар 2.61гр 8.70%
Белки 15.23гр 15.23%
Витамин A - 0.006мг 0.40%
Витамин C - 1.3мг 1.56%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 0.7мг 4.69%
Тиамин (B1) - 0.341мг 28.30%
Ниацин (B3) - 1.125мг 5.06%
Витамин В6 - 0.537мг 41.31%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 98мг 9.80%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 158мг 39.50%
Цинк - 3.09мг 30.90%
Селен - 0мг 0.00%
Железо - 2.91мг 29.10%
Фосфор - 346мг 34.60%
Рибофлавин - 0.15мг 11.54%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.6521 • Углеводы 0.1371 • Белки 0.1523