Орех грецкий
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 654 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 65.21гр | 100.32% | |
| Насыщенные 6.126гр | 30.63% | |
| Мононенасыщенные 8.993гр | 35.97% | |
| Полиненасыщенные 47.174гр | 674.59% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 2мг | 0.08% | |
| Калий 441мг | 12.60% | |
| Углеводы 13.71гр | 4.57% | |
| Клетчатка 6.7гр | 26.80% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 2.61гр | 8.70% | |
| Белки 15.23гр | 15.23% | |
| Витамин A - 0.006мг | 0.40% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 1.3мг | 1.56% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 0.7мг | 4.69% | ||
| Тиамин (B1) - 0.341мг | 28.30% | ||
| Ниацин (B3) - 1.125мг | 5.06% | ||
| Витамин В6 - 0.537мг | 41.31% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 98мг | 9.80% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 158мг | 39.50% | ||
| Цинк - 3.09мг | 30.90% | ||
| Селен - 0мг | 0.00% | ||
| Железо - 2.91мг | 29.10% | ||
| Фосфор - 346мг | 34.60% | ||
| Рибофлавин - 0.15мг | 11.54% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.6521 • Углеводы 0.1371 • Белки 0.1523