Будь лучше чем вчера

Тунец (стейк)

Тунец (стейк)

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 144
% Суточной нормы потребления*
Жиры 4.9гр 7.54%
Насыщенные 1.3гр 6.50%
Мононенасыщенные 1.6гр 6.40%
Полиненасыщенные 1.4гр 20.02%
Холестерин 38мг 12.67%
Натрий 39мг 1.63%
Калий 252мг 7.20%
Углеводы 0гр 0.00%
Клетчатка 0гр 0.00%
Простые углеводы 0гр
Сахар 0гр 0.00%
Белки 23.3гр 23.30%
Витамин A - 0.6549мг 43.68%
Витамин C - 0мг 0.00%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 1мг 6.70%
Тиамин (B1) - 0.2мг 16.60%
Ниацин (B3) - 8.7мг 39.15%
Витамин В6 - 0.5мг 38.46%
Витамин B12 - 0.0094мг 394.80%
Кальций - 8мг 0.80%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 50мг 12.50%
Цинк - 0.6мг 6.00%
Селен - 0.0356мг 64.72%
Железо - 1мг 10.00%
Фосфор - 254мг 25.40%
Рибофлавин - 0.3мг 23.08%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.049 • Углеводы 0 • Белки 0.233