Будь лучше чем вчера

Тофу

Тофу

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 76
% Суточной нормы потребления*
Жиры 4.8гр 7.38%
Насыщенные 0.7гр 3.50%
Мононенасыщенные 1.1гр 4.40%
Полиненасыщенные 2.7гр 38.61%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 7мг 0.29%
Калий 121мг 3.46%
Углеводы 1.9гр 0.63%
Клетчатка 0.3гр 1.20%
Простые углеводы 0гр
Сахар 0гр 0.00%
Белки 8гр 8.00%
Витамин A - 0.0255мг 1.70%
Витамин C - 0.1мг 0.12%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 0мг 0.00%
Тиамин (B1) - 0мг 0.00%
Ниацин (B3) - 0мг 0.00%
Витамин В6 - 0мг 0.00%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 350мг 35.00%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 30мг 7.50%
Цинк - 0.8мг 8.00%
Селен - 0.0089мг 16.18%
Железо - 5.36мг 53.60%
Фосфор - 97мг 9.70%
Рибофлавин - 0мг 0.00%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.048 • Углеводы 0.019 • Белки 0.08