Тофу
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 76 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 4.8гр | 7.38% | |
| Насыщенные 0.7гр | 3.50% | |
| Мононенасыщенные 1.1гр | 4.40% | |
| Полиненасыщенные 2.7гр | 38.61% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 7мг | 0.29% | |
| Калий 121мг | 3.46% | |
| Углеводы 1.9гр | 0.63% | |
| Клетчатка 0.3гр | 1.20% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 0гр | 0.00% | |
| Белки 8гр | 8.00% | |
| Витамин A - 0.0255мг | 1.70% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 0.1мг | 0.12% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 0мг | 0.00% | ||
| Тиамин (B1) - 0мг | 0.00% | ||
| Ниацин (B3) - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин В6 - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 350мг | 35.00% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 30мг | 7.50% | ||
| Цинк - 0.8мг | 8.00% | ||
| Селен - 0.0089мг | 16.18% | ||
| Железо - 5.36мг | 53.60% | ||
| Фосфор - 97мг | 9.70% | ||
| Рибофлавин - 0мг | 0.00% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.048 • Углеводы 0.019 • Белки 0.08