Будь лучше чем вчера

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 584
% Суточной нормы потребления*
Жиры 51.5гр 79.23%
Насыщенные 4.5гр 22.50%
Мононенасыщенные 18.5гр 74.00%
Полиненасыщенные 23.1гр 330.33%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 9мг 0.38%
Калий 645мг 18.43%
Углеводы 20гр 6.67%
Клетчатка 8.6гр 34.40%
Простые углеводы 0гр
Сахар 2.6гр 8.67%
Белки 20.8гр 20.80%
Витамин A - 0.053мг 3.54%
Витамин C - 1.4мг 1.68%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 33.2мг 222.44%
Тиамин (B1) - 1.5мг 124.50%
Ниацин (B3) - 8.3мг 37.35%
Витамин В6 - 1.3мг 100.00%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 78мг 7.80%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 325мг 81.25%
Цинк - 5мг 50.00%
Селен - 0.053мг 96.35%
Железо - 5.2мг 52.00%
Фосфор - 660мг 66.00%
Рибофлавин - 0.4мг 30.77%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.515 • Углеводы 0.2 • Белки 0.208