Будь лучше чем вчера

Семена кунжута

Семена кунжута

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 573
% Суточной нормы потребления*
Жиры 49.7гр 76.46%
Насыщенные 7гр 35.00%
Мононенасыщенные 18.8гр 75.20%
Полиненасыщенные 21.8гр 311.74%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 11мг 0.46%
Калий 468мг 13.37%
Углеводы 23.4гр 7.80%
Клетчатка 11.8гр 47.20%
Простые углеводы 0гр
Сахар 0.3гр 1.00%
Белки 17.7гр 17.70%
Витамин A - 0.0095мг 0.63%
Витамин C - 0мг 0.00%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 0.3мг 2.01%
Тиамин (B1) - 0.8мг 66.40%
Ниацин (B3) - 4.5мг 20.25%
Витамин В6 - 0.8мг 61.54%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 975мг 97.50%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 351мг 87.75%
Цинк - 7.8мг 78.00%
Селен - 0.0057мг 10.36%
Железо - 14.5мг 145.00%
Фосфор - 629мг 62.90%
Рибофлавин - 0.2мг 15.38%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.497 • Углеводы 0.234 • Белки 0.177