Семена кунжута
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 573 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 49.7гр | 76.46% | |
| Насыщенные 7гр | 35.00% | |
| Мононенасыщенные 18.8гр | 75.20% | |
| Полиненасыщенные 21.8гр | 311.74% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 11мг | 0.46% | |
| Калий 468мг | 13.37% | |
| Углеводы 23.4гр | 7.80% | |
| Клетчатка 11.8гр | 47.20% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 0.3гр | 1.00% | |
| Белки 17.7гр | 17.70% | |
| Витамин A - 0.0095мг | 0.63% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 0.3мг | 2.01% | ||
| Тиамин (B1) - 0.8мг | 66.40% | ||
| Ниацин (B3) - 4.5мг | 20.25% | ||
| Витамин В6 - 0.8мг | 61.54% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 975мг | 97.50% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 351мг | 87.75% | ||
| Цинк - 7.8мг | 78.00% | ||
| Селен - 0.0057мг | 10.36% | ||
| Железо - 14.5мг | 145.00% | ||
| Фосфор - 629мг | 62.90% | ||
| Рибофлавин - 0.2мг | 15.38% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.497 • Углеводы 0.234 • Белки 0.177