Будь лучше чем вчера

Киноа

Киноа

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 368
% Суточной нормы потребления*
Жиры 6.1гр 9.38%
Насыщенные 0.7гр 3.50%
Мононенасыщенные 1.6гр 6.40%
Полиненасыщенные 3.3гр 47.19%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 5мг 0.21%
Калий 563мг 16.09%
Углеводы 64.2гр 21.40%
Клетчатка 7гр 28.00%
Простые углеводы 0гр
Сахар 52.2гр 174.00%
Белки 14.1гр 14.10%
Витамин A - 0.0148мг 0.99%
Витамин C - 0мг 0.00%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 2.4мг 16.08%
Тиамин (B1) - 0.4мг 33.20%
Ниацин (B3) - 1.5мг 6.75%
Витамин В6 - 0.5мг 38.46%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 47мг 4.70%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 197мг 49.25%
Цинк - 3.1мг 31.00%
Селен - 0.0085мг 15.45%
Железо - 4.6мг 46.00%
Фосфор - 457мг 45.70%
Рибофлавин - 0.3мг 23.08%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.061 • Углеводы 0.642 • Белки 0.141