Овсяные хлопья
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 375 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 6.2гр | 9.54% | |
| Насыщенные 1.5гр | 7.50% | |
| Мононенасыщенные 2.1гр | 8.40% | |
| Полиненасыщенные 2.4гр | 34.32% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 258мг | 10.75% | |
| Калий 359мг | 10.26% | |
| Углеводы 68.2гр | 22.73% | |
| Клетчатка 10гр | 40.00% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 1.5гр | 5.00% | |
| Белки 12.7гр | 12.70% | |
| Витамин A - 1.071мг | 71.44% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 0.5мг | 3.35% | ||
| Тиамин (B1) - 2.1мг | 174.30% | ||
| Ниацин (B3) - 16.5мг | 74.25% | ||
| Витамин В6 - 1.6мг | 123.07% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 352мг | 35.20% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 138мг | 34.50% | ||
| Цинк - 3.5мг | 35.00% | ||
| Селен - 0.008мг | 14.54% | ||
| Железо - 29.3мг | 293.00% | ||
| Фосфор - 424мг | 42.40% | ||
| Рибофлавин - 1.2мг | 92.30% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.062 • Углеводы 0.682 • Белки 0.127