Будь лучше чем вчера

Лук-порей

Лук-порей

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 61
% Суточной нормы потребления*
Жиры 0.3гр 0.46%
Насыщенные 0гр 0.00%
Мононенасыщенные 0гр 0.00%
Полиненасыщенные 0.2гр 2.86%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 20мг 0.83%
Калий 180мг 5.14%
Углеводы 14.2гр 4.73%
Клетчатка 1.8гр 7.20%
Простые углеводы 0гр
Сахар 3.9гр 13.00%
Белки 1.5гр 1.50%
Витамин A - 1.7659мг 117.79%
Витамин C - 12мг 14.40%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 0.9мг 6.03%
Тиамин (B1) - 0.1мг 8.30%
Ниацин (B3) - 0.4мг 1.80%
Витамин В6 - 0.2мг 15.38%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 59мг 5.90%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 28мг 7.00%
Цинк - 0.1мг 1.00%
Селен - 0.001мг 1.82%
Железо - 2.1мг 21.00%
Фосфор - 35мг 3.50%
Рибофлавин - 0мг 0.00%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.003 • Углеводы 0.142 • Белки 0.015