Будь лучше чем вчера

Семя льняное

Семя льняное

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 534
% Суточной нормы потребления*
Жиры 42гр 64.62%
Насыщенные 3.7гр 18.50%
Мононенасыщенные 8гр 32.00%
Полиненасыщенные 29гр 414.70%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 30мг 1.25%
Калий 813мг 23.23%
Углеводы 29гр 9.67%
Клетчатка 27гр 108.00%
Простые углеводы 0гр
Сахар 1.5гр 5.00%
Белки 18.3гр 18.30%
Витамин A - 0мг 0.00%
Витамин C - 0.6мг 0.72%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 0.3мг 2.01%
Тиамин (B1) - 1.6мг 132.80%
Ниацин (B3) - 3.1мг 13.95%
Витамин В6 - 0.6мг 46.15%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 255мг 25.50%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 392мг 98.00%
Цинк - 4.3мг 43.00%
Селен - 0.0076мг 13.82%
Железо - 5.7мг 57.00%
Фосфор - 642мг 64.20%
Рибофлавин - 0.2мг 15.38%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.42 • Углеводы 0.29 • Белки 0.183