Семя льняное
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 534 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 42гр | 64.62% | |
| Насыщенные 3.7гр | 18.50% | |
| Мононенасыщенные 8гр | 32.00% | |
| Полиненасыщенные 29гр | 414.70% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 30мг | 1.25% | |
| Калий 813мг | 23.23% | |
| Углеводы 29гр | 9.67% | |
| Клетчатка 27гр | 108.00% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 1.5гр | 5.00% | |
| Белки 18.3гр | 18.30% | |
| Витамин A - 0мг | 0.00% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 0.6мг | 0.72% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 0.3мг | 2.01% | ||
| Тиамин (B1) - 1.6мг | 132.80% | ||
| Ниацин (B3) - 3.1мг | 13.95% | ||
| Витамин В6 - 0.6мг | 46.15% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 255мг | 25.50% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 392мг | 98.00% | ||
| Цинк - 4.3мг | 43.00% | ||
| Селен - 0.0076мг | 13.82% | ||
| Железо - 5.7мг | 57.00% | ||
| Фосфор - 642мг | 64.20% | ||
| Рибофлавин - 0.2мг | 15.38% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.42 • Углеводы 0.29 • Белки 0.183