Будь лучше чем вчера

Яйцо куриное, сырое

Яйцо куриное, сырое

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 143
% Суточной нормы потребления*
Жиры 9.9гр 15.23%
Насыщенные 3.1гр 15.50%
Мононенасыщенные 3.8гр 15.20%
Полиненасыщенные 1.4гр 20.02%
Холестерин 423мг 141.00%
Натрий 140мг 5.83%
Калий 134мг 3.83%
Углеводы 0.8гр 0.27%
Клетчатка 0гр 0.00%
Простые углеводы 0гр
Сахар 0.8гр 2.67%
Белки 12.6гр 12.60%
Витамин A - 0.516мг 34.42%
Витамин C - 0мг 0.00%
Витамин D - 0.048мг 320.16%
Витамин Е - 1мг 6.70%
Тиамин (B1) - 0.1мг 8.30%
Ниацин (B3) - 0.1мг 0.45%
Витамин В6 - 0.1мг 7.69%
Витамин B12 - 1.3мг 54,600.00%
Кальций - 53мг 5.30%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 12мг 3.00%
Цинк - 1.1мг 11.00%
Селен - 0.032мг 58.18%
Железо - 1.8мг 18.00%
Фосфор - 191мг 19.10%
Рибофлавин - 0.5мг 38.46%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.099 • Углеводы 0.008 • Белки 0.126