Нут
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 364 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 6гр | 9.23% | |
| Насыщенные 0.6гр | 3.00% | |
| Мононенасыщенные 1.4гр | 5.60% | |
| Полиненасыщенные 2.7гр | 38.61% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 24мг | 1.00% | |
| Калий 875мг | 25.00% | |
| Углеводы 60.6гр | 20.20% | |
| Клетчатка 17.5гр | 70.00% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 10.7гр | 35.67% | |
| Белки 19.3гр | 19.30% | |
| Витамин A - 0.0201мг | 1.34% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 4мг | 4.80% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 0.8мг | 5.36% | ||
| Тиамин (B1) - 0.5мг | 41.50% | ||
| Ниацин (B3) - 1.5мг | 6.75% | ||
| Витамин В6 - 0.5мг | 38.46% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 105мг | 10.50% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 115мг | 28.75% | ||
| Цинк - 3.4мг | 34.00% | ||
| Селен - 0.0082мг | 14.91% | ||
| Железо - 6.2мг | 62.00% | ||
| Фосфор - 366мг | 36.60% | ||
| Рибофлавин - 0.2мг | 15.38% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.06 • Углеводы 0.606 • Белки 0.193