Гречка
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 343 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 3.4гр | 5.23% | |
| Насыщенные 0.7гр | 3.50% | |
| Мононенасыщенные 1гр | 4.00% | |
| Полиненасыщенные 1гр | 14.30% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 1мг | 0.04% | |
| Калий 460мг | 13.14% | |
| Углеводы 71.5гр | 23.83% | |
| Клетчатка 10гр | 40.00% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 0гр | 0.00% | |
| Белки 13.2гр | 13.20% | |
| Витамин A - 0мг | 0.00% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 0мг | 0.00% | ||
| Тиамин (B1) - 0.1мг | 8.30% | ||
| Ниацин (B3) - 7мг | 31.50% | ||
| Витамин В6 - 0.2мг | 15.38% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 18мг | 1.80% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 231мг | 57.75% | ||
| Цинк - 2.4мг | 24.00% | ||
| Селен - 0.008мг | 14.54% | ||
| Железо - 2.2мг | 22.00% | ||
| Фосфор - 347мг | 34.70% | ||
| Рибофлавин - 0.4мг | 30.77% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.034 • Углеводы 0.715 • Белки 0.132