Будь лучше чем вчера

Гречка

Гречка

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 343
% Суточной нормы потребления*
Жиры 3.4гр 5.23%
Насыщенные 0.7гр 3.50%
Мононенасыщенные 1гр 4.00%
Полиненасыщенные 1гр 14.30%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 1мг 0.04%
Калий 460мг 13.14%
Углеводы 71.5гр 23.83%
Клетчатка 10гр 40.00%
Простые углеводы 0гр
Сахар 0гр 0.00%
Белки 13.2гр 13.20%
Витамин A - 0мг 0.00%
Витамин C - 0мг 0.00%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 0мг 0.00%
Тиамин (B1) - 0.1мг 8.30%
Ниацин (B3) - 7мг 31.50%
Витамин В6 - 0.2мг 15.38%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 18мг 1.80%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 231мг 57.75%
Цинк - 2.4мг 24.00%
Селен - 0.008мг 14.54%
Железо - 2.2мг 22.00%
Фосфор - 347мг 34.70%
Рибофлавин - 0.4мг 30.77%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.034 • Углеводы 0.715 • Белки 0.132