Ежевика
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 43 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 0.5гр | 0.77% | |
| Насыщенные 0гр | 0.00% | |
| Мононенасыщенные 0гр | 0.00% | |
| Полиненасыщенные 0.3гр | 4.29% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 1мг | 0.04% | |
| Калий 162мг | 4.63% | |
| Углеводы 10.2гр | 3.40% | |
| Клетчатка 5.3гр | 21.20% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 4.9гр | 16.33% | |
| Белки 1.4гр | 1.40% | |
| Витамин A - 0.2267мг | 15.12% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 21мг | 25.20% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 1.2мг | 8.04% | ||
| Тиамин (B1) - 0мг | 0.00% | ||
| Ниацин (B3) - 0.6мг | 2.70% | ||
| Витамин В6 - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 29мг | 2.90% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 20мг | 5.00% | ||
| Цинк - 0.5мг | 5.00% | ||
| Селен - 0.0004мг | 0.73% | ||
| Железо - 0.6мг | 6.00% | ||
| Фосфор - 22мг | 2.20% | ||
| Рибофлавин - 0мг | 0.00% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.005 • Углеводы 0.102 • Белки 0.014