Спаржа
Пищевая ценность
Данные рассчитаны на 100 гр продукта
| В одной порции: | ||
|---|---|---|
| Калории 20 | ||
| % Суточной нормы потребления* | ||
| Жиры 0.1гр | 0.15% | |
| Насыщенные 0гр | 0.00% | |
| Мононенасыщенные 0гр | 0.00% | |
| Полиненасыщенные 0.1гр | 1.43% | |
| Холестерин 0гр | 0.00% | |
| Натрий 2мг | 0.08% | |
| Калий 202мг | 5.77% | |
| Углеводы 4гр | 1.33% | |
| Клетчатка 2.1гр | 8.40% | |
| Простые углеводы 0гр | ||
| Сахар 1.9гр | 6.33% | |
| Белки 2.2гр | 2.20% | |
| Витамин A - 0.2268мг | 15.13% | ||
|---|---|---|---|
| Витамин C - 5.6мг | 6.72% | ||
| Витамин D - 0мг | 0.00% | ||
| Витамин Е - 1.1мг | 7.37% | ||
| Тиамин (B1) - 0.1мг | 8.30% | ||
| Ниацин (B3) - 1мг | 4.50% | ||
| Витамин В6 - 0.1мг | 7.69% | ||
| Витамин B12 - 0мг | 0.00% | ||
| Кальций - 24мг | 2.40% | ||
| Йод - 0мг | 0.00% | ||
| Магний - 14мг | 3.50% | ||
| Цинк - 0.5мг | 5.00% | ||
| Селен - 0.0023мг | 4.18% | ||
| Железо - 2.1мг | 21.00% | ||
| Фосфор - 52мг | 5.20% | ||
| Рибофлавин - 0.1мг | 7.69% | ||
* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.
Калорий в одном грамме:
Жиры 0.001 • Углеводы 0.04 • Белки 0.022