Будь лучше чем вчера

Спаржа

Спаржа

Пищевая ценность

Данные рассчитаны на 100 гр продукта

В одной порции:
Калории 20
% Суточной нормы потребления*
Жиры 0.1гр 0.15%
Насыщенные 0гр 0.00%
Мононенасыщенные 0гр 0.00%
Полиненасыщенные 0.1гр 1.43%
Холестерин 0гр 0.00%
Натрий 2мг 0.08%
Калий 202мг 5.77%
Углеводы 4гр 1.33%
Клетчатка 2.1гр 8.40%
Простые углеводы 0гр
Сахар 1.9гр 6.33%
Белки 2.2гр 2.20%
Витамин A - 0.2268мг 15.13%
Витамин C - 5.6мг 6.72%
Витамин D - 0мг 0.00%
Витамин Е - 1.1мг 7.37%
Тиамин (B1) - 0.1мг 8.30%
Ниацин (B3) - 1мг 4.50%
Витамин В6 - 0.1мг 7.69%
Витамин B12 - 0мг 0.00%
Кальций - 24мг 2.40%
Йод - 0мг 0.00%
Магний - 14мг 3.50%
Цинк - 0.5мг 5.00%
Селен - 0.0023мг 4.18%
Железо - 2.1мг 21.00%
Фосфор - 52мг 5.20%
Рибофлавин - 0.1мг 7.69%

* Процент суточной нормы основан на диете в 2,000 калорий.

Калорий в одном грамме:

Жиры 0.001 • Углеводы 0.04 • Белки 0.022