Будь лучше чем вчера

Cheap-shake-580-310.jpg

Твій детальний гайд з протеїну

Базова інформація про протеїн, для чого він потрібен, скільки білку потрібно людині, споживання білку залежно від віку, а також детальна інформація про протеїновий порошок, його види й правила вживання

exhausted-young-athletic-lying-on-a-running-track-royalty-free-image-874030796-1543871922.jpg

«Умный телефон»: как использовать смартфон с пользой для вашего тела

Список мобильных приложений для Android и IOS, которые сделают ваши тренировки еще более разнообразными и эффективными

Конфеты DoubleCacao.jpg

Без шкоди для фігури: 5 українських виробників healthy-солодощів

Натуральні солодощі від українських брендів, які нікого не залишать байдужими

GettyImages-543195141.jpg

4 способа получить от бега весной максимум

Официально начавшаяся весна буквально выталкивает на улицы после зимней спячки любителей спорта и бега. Покидая зимние унылые пейзажи из окон спортзалов и беговые дорожки, многие из нас готовы заново испытать опыт бега… только уже по уютным паркам или в специально оборудованных комплексах под открытым небом.

16-July.002.jpeg

Коли та навіщо змінювати програму тренувань?

Чи всім потрібно змінювати програму тренувань, як часто це робити, для чого та в який спосіб? Розбираємося в усіх порушених запитаннях.

IMG_4820_indoor_climbing_basics_lg.jpg

Альтернативные тренировки: скалодром и развитие всего тела

Даже если вы не планируете покорять настоящие вершины со снаряжением, но любите спортивный отдых и альтернативные виды тренировок, рекомендуем сменить посещение тренажерного зала на абонемент в специализированном скалолазном центре

3.jpg

Как окунуться в йогу, когда ты мужчина

Развеиваем мифы о йога-практиках для мужчин

trx-tapis-de-sol.jpg

Фітнес у трендах: TRX-тренінг

Що таке TRX, які його переваги, кому та для чого він потрібен

hotel-alpenhof-perfekt-fuer-nordic-walking.jpg

Почему стоит заняться скандинавской ходьбой

Чудо-изобретение финских спортсменов с широким спектром действия

sportpit.jpg

Спортивное питание: какие виды и их функции

Об основных функциях спортивного питания. Насколько они важны в спорте? О выборе хороших спортивных добавок нескольких видов. Какие из разрекламированных добавок нецелесообразно употреблять новичку или профессионалу?

dontstoprun.jpg

Не зупиняйся, біжи!

Продовжуємо публікувати основні фрагменти з книжки Марі Карачиної "Never Stop", що вийшла друком у «Видавництві Старого Лева».

marikarachinarun.jpg

Never stop: Марі Карачина про ейфорію бігунів, власний досвід та самоусвідомлення

Body.com.ua публікує фрагменти з мотиваційної книжки української фітнес-блогерки.

workoutstrong.jpg

Как создать идеальный домашний спортзал, имея ограниченный бюджет

Помощниками в поддержании спортивной формы станут приспособления вроде ролика для пресса, степ-платформы, фитнес-резинок и прочее оборудование, не занимающее много места, но поддерживающее результат.

arnoldbook.jpg

Арнольд Шварценегер: «Нова енциклопедія бодібілдингу». Частина друга

Продовжуємо наводити важливі фрагменти з книги А. Шварценегера, які можуть додати мотивації чи стати певним відкриттям.

arnoldshvartznegerbook.jpg

Арнольд Шварценегер: «Нова енциклопедія бодібілдингу». Частина перша

Шварценегер – це живе втілення бодібілдингу, на змаганнях якому не було серед важкоатлетів рівних. Особливо ефектною була його сьома перемога на «Містері Олімпія». Тоді Арнольд вийшов на сцену після п’ятирічної перерви. Утім, сам бодібілдер висловився, що був за тих часів не в надто хорошій формі. Ми публікуємо важливі фрагменти з «Нової енциклопедії бодібілдингу», співавтором якої є Арнольд Шварценегер.

302824-nature-bicycle.jpg

Крути педали: о пользе велоспорта, советах и выборе

Советы новичкам, каких правил придерживаться на украинских дорогах, какой велосипед выбрать, а также о преимуществах велоспорта и положительном влиянии на здоровье

build-muscle-without-weights.jpg

Как набрать массу и стать сильнее без поднятия тяжелых весов

Недавние иследования показали, что не обязательно поднимать большие веса, что бы быть сильнее и больше. Вот важные моменты...