Будь лучше чем вчера

howto-matcha.jpg

Матча: чому ним варто замінити традиційну каву

Сьогодні матча – це модний тренд, підхоплений велнес-коучами та багатьма кав’ярнями не лише зарубіжжя, а й України. Розповідаємо, у чому його особливості та чому його так варто полюбити.

DTFO7_2W0AAG9bB.jpg

Корисні перекуси

Чому ми соромимося перекусити яблуком? Як правильно планувати перекуси? Як харчуватися в офісі, під час навчання в університеті чи роботи на аутсорсингу, щоби запобігти проблем із зайвою вагою, травленням, обміном речовин та здоров’ям загалом?

breakfast.jpg

Мифы о завтраке

Насколько важен завтрак перед занятиями спортом, влияет ли утренний прием пищи на ускорение метаболизма и какие из раннее разрекламированных продуктов необходимо убрать из альтернативных вариаций своих завтраков.

Img_0024_Фон_0000_soya.jpg

Соя: есть или не есть?

Полезные свойства сои и соевых продуктов, энергетическая и пищевая ценность продукта, плюсы и минусы потребления, а также мифы об употреблении

Спорт и вегет_0014_16.03._Stop-making-excuses_Thumbnail.jpg

Спорт и вегетарианство: виды вегетарианства и питание

Какие виды вегетарианства существуют, какие альтернативные источники протеина выбрать и как питаться, чтобы избежать дефицита аминокислот и других полезных веществ

2367.jpg

Жиросжигание: теоретические аспекты, особенности тренировок и питания

Тема сушки – одна из наиболее распространенных и обсуждаемых в Сети. И, казалось бы, многие из нас знают, в чем состоит основой принцип жиросжигания. Как и известно то, что при увеличении физической активности и дефиците калорий можно добиться рельефности тела.

Img_0024_Фон_0001_1c01ff2d90a01ca0a586f63581cc482f037d5ae1.jpg

Н2O: о главных аспектах потребления жидкостей

Как правильно пить воду, о ее функциях для человеческого организма, а также о влиянии алкоголя и кофеина на результативность спортсмена

sport mums after pregnancy(1).jpg

Bodygoals: как успешные матери разрушают стереотипы об отсутствии стройности после родов

Преимущественное большинство мам после родов способны махнуть рукой на возвращение к фигуре перед наступлением беременности. Так, фотографии этапов “Pre-baby” и “...months postpartum” могут значительно отличаться. Существует множество теорий относительно того, можно ли заниматься спортом во время беременности, и как быстро после родов можно возобновлять тренировки.

Top-weight-loss-pill-and-supplements-for-2017.jpg

10 лучших продуктов для потери веса

Нет волшебного рецепта для похудения. Хотя тренировки играют очень важную роль в достижении красивого и спортивного телосложения, но и еда, которую вы потребляете, столь же важна, и многие скажут, что это - основной фактор в данной стезе. Итак, какие продукты помогут добиться этой цели быстрее всего?

summer-fruits-vegetables-1706p78.jpg

5 причин есть овощи

Когда вы были ребенком, ваши родители говорили, что вам нужно есть овощи. И ваши родители, конечно, были правы тогда и тем более сейчас. Овощи полны здоровых питательных веществ, которые обеспечивают огромные преимущества для вашего общего здоровья и ваших целей в области построения красивых форм. Минимальное количество, которое вы должны стремиться потреблять каждый день, составляет не менее двух чашек. И вот почему...