«Лепим» тело мечты

Марія Прохоренко, 23 апр. 2019 г. 1237 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение бег набор мышечной массы стретчинг правильное питание здоровье спорт йога плавание

Как создать тело мечты и что для этого нужно

Тренувальне плато: що це та як із ним боротися

7 февр. 2019 г. 1120 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение снижение веса

Розбираємося з основними причинами тренувального плато та методами їх усунення

Как выбрать тренера, чтобы не разочароваться

31 янв. 2019 г. 1590 просмотров 0 комментариев тренировки похудение набор мышечной массы

Насколько важен персональный тренер и как выбрать квалифицированного фитнес-инструктора

Принципы организации тренировок в схемах и таблицах

27 янв. 2019 г. 1647 просмотров 0 комментариев тип тела жиросжигание похудение набор мышечной массы правильное питание

Краткая информация о построении тела мечты

Розвантажувальні дні: головні умови ефективності

23 дек. 2018 г. 1257 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье снижение веса монодиета

Обираємо найкращі дні тижня для влаштування «голодного» періоду, готуємось до розвантажувального дня й дотримуємося основних правил для досягнення успіху

Корисні перекуси

30 нояб. 2018 г. 1444 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье

Чому ми соромимося перекусити яблуком? Як правильно планувати перекуси? Як харчуватися в офісі, під час навчання в університеті чи роботи на аутсорсингу, щоби запобігти проблем із зайвою вагою, травленням, обміном речовин та здоров’ям загалом?

Мифы о завтраке

28 нояб. 2018 г. 1013 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье

Насколько важен завтрак перед занятиями спортом, влияет ли утренний прием пищи на ускорение метаболизма и какие из раннее разрекламированных продуктов необходимо убрать из альтернативных вариаций своих завтраков.

Как создать идеальный домашний спортзал, имея ограниченный бюджет

2 нояб. 2018 г. 1319 просмотров 0 комментариев похудение набор мышечной массы стретчинг стать сильнее гибкость спорт

Помощниками в поддержании спортивной формы станут приспособления вроде ролика для пресса, степ-платформы, фитнес-резинок и прочее оборудование, не занимающее много места, но поддерживающее результат.

Белково-углеводное окно и питание после тренировок

2 нояб. 2018 г. 1703 просмотров 0 комментариев похудение набор мышечной массы гидратация спорт гликоген

Даже если вы предпочитаете кардионагрузки, то наверняка слышали о белково-углеводном окне...

Жиросжигание: теоретические аспекты, особенности тренировок и питания

4 окт. 2018 г. 1851 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение правильное питание спорт пробежка

Тема сушки – одна из наиболее распространенных и обсуждаемых в Сети. И, казалось бы, многие из нас знают, в чем состоит основой принцип жиросжигания. Как и известно то, что при увеличении физической активности и дефиците калорий можно добиться рельефности тела.

Читмил: нужно ли его делать?

2 апр. 2018 г. 2045 просмотров 0 комментариев жиросжигание похудение диета здоровье сжигание жира читмил читдэй гликоген

Независимо от того, какой у вас запланированный читмил, он имеет место быть. Сегодня мы расскажем о некоторых способах включения читмила в план своего питания.

10 лучших продуктов для потери веса

25 марта 2018 г. 1365 просмотров 0 комментариев похудение правильное питание здоровье снижение веса

Нет волшебного рецепта для похудения. Хотя тренировки играют очень важную роль в достижении красивого и спортивного телосложения, но и еда, которую вы потребляете, столь же важна, и многие скажут, что это - основной фактор в данной стезе. Итак, какие продукты помогут добиться этой цели быстрее всего?

Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать по 2 банана в день в течении месяца

1 февр. 2018 г. 3942 просмотров 0 комментариев похудение здоровье витамины

Одни из самых недооцененных фруктов - бананы, которые популярны во всем мире из-за их идеального размера порции для перекуса и доступности. Но знаете ли вы, что бананы приносят потрясающую пользу здоровью?

8 гормонов, которые активно участвуют во время тренировок

31 янв. 2018 г. 14550 просмотров 0 комментариев похудение набор мышечной массы здоровье гормоны эндокринная система

Эндокринная система регулирует производство гормонов, которые контролируют клеточные функции. Гормоны могут влиять на несколько разных клеток; однако они влияют только на те, которые имеют специфические рецепторы.

5 причин есть овощи

31 янв. 2018 г. 1418 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение правильное питание витамины минералы

Когда вы были ребенком, ваши родители говорили, что вам нужно есть овощи. И ваши родители, конечно, были правы тогда и тем более сейчас. Овощи полны здоровых питательных веществ, которые обеспечивают огромные преимущества для вашего общего здоровья и ваших целей в области построения красивых форм. Минимальное количество, которое вы должны стремиться потреблять каждый день, составляет не менее двух чашек. И вот почему...

Какой вид кардио наиболее эффективен

14 янв. 2018 г. 1382 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение

Кардио упражнения – это тот вид тренировок, которые позволяют оставаться здоровым, подтянутыми и контролировать свой вес.

Кардиотренировка, жиросжигание и сердечный ритм

9 янв. 2018 г. 1831 просмотров 0 комментариев жиросжигание похудение гидратация вода обезвоживание сердечный ритм пульс

Для эффективного жиросжигания нужно знать некоторые простые, но в то же время очень важные нюансы о пульсе, сердечном ритме и приеме воды

Берпи - похудение и развитие выносливости

9 янв. 2018 г. 1254 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение берпи

Берпи - одно из самых доступных и самых эффективных упражнений, которое тренирует все тело, помогает быстро избавиться от лишнего веса и обрести неслабую выносливость.

5 Самых Популярных Диет: Что Хорошо? Что Плохо?

22 авг. 2017 г. 1776 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание

В эти дни кажется, что для каждой буквы алфавита есть новая диета. Мы вытащили пять самых популярных, чтобы разобрать плюсы и минусы, и таки подвести итоги для каждой!

Хочешь Худые Икры?

16 авг. 2017 г. 15000 просмотров 0 комментариев похудение ноги икры

Многие, особенно девушки, недовольны размером своим икр, ну не то, чтобы прямо недовольны, но время от времени, обращают на них внимание и как минимум задумываются : "Ну что же вы такие полненькие, плотные, большие, накачанные и т.д. ? " Если ты в этом числе, то пора уже с этим что-то делать и вновь полюбить свои ноги.