Розбираємося з основними причинами тренувального плато та методами їх усунення

Обираємо найкращі дні тижня для влаштування «голодного» періоду, готуємось до розвантажувального дня й дотримуємося основних правил для досягнення успіху

Нет волшебного рецепта для похудения. Хотя тренировки играют очень важную роль в достижении красивого и спортивного телосложения, но и еда, которую вы потребляете, столь же важна, и многие скажут, что это - основной фактор в данной стезе. Итак, какие продукты помогут добиться этой цели быстрее всего?

Многие люди по-прежнему считают, что диета с низким содержанием углеводов обязательно насыщена чрезмерным количеством белка, что может вызвать нагрузку на почки. Это миф, основанный на двух недоразумениях.