Читмил: нужно ли его делать?

2 апр. 2018 г. 310 просмотров 0 комментариев жиросжигание похудение диета здоровье сжигание жира читмил читдэй гликоген

Независимо от того, какой у вас запланированный читмил, он имеет место быть. Сегодня мы расскажем о некоторых способах включения читмила в план своего питания.

10 лучших продуктов для потери веса

25 марта 2018 г. 351 просмотров 0 комментариев похудение правильное питание здоровье снижение веса

Нет волшебного рецепта для похудения. Хотя тренировки играют очень важную роль в достижении красивого и спортивного телосложения, но и еда, которую вы потребляете, столь же важна, и многие скажут, что это - основной фактор в данной стезе. Итак, какие продукты помогут добиться этой цели быстрее всего?

Может ли низкоуглеводное питание повредить почки?

20 марта 2018 г. 365 просмотров 0 комментариев диета здоровье фитнес низкоуглеводная диета белковая диета снижение веса

Многие люди по-прежнему считают, что диета с низким содержанием углеводов обязательно насыщена чрезмерным количеством белка, что может вызвать нагрузку на почки. Это миф, основанный на двух недоразумениях.

Упражнения и психоэмоциональное состояние

10 марта 2018 г. 366 просмотров 0 комментариев здоровье спорт фитнес йога плавание пробежка

Психоэмоциональное здоровье - это основная составляющая для нормального функционирования любого человека и это состояние напрямую связано со здоровьем.

if-you-eat-2-bananas-per-day-for-a-month-this-is-what-happens-to-your-body.jpg

Что произойдет с вашим телом, если вы будете съедать по 2 банана в день в течении месяца

1 февр. 2018 г. 1535 просмотров 0 комментариев похудение здоровье витамины

Одни из самых недооцененных фруктов - бананы, которые популярны во всем мире из-за их идеального размера порции для перекуса и доступности. Но знаете ли вы, что бананы приносят потрясающую пользу здоровью?

8 гормонов, которые активно участвуют во время тренировок

31 янв. 2018 г. 943 просмотров 0 комментариев похудение набор мышечной массы здоровье гормоны эндокринная система

Эндокринная система регулирует производство гормонов, которые контролируют клеточные функции. Гормоны могут влиять на несколько разных клеток; однако они влияют только на те, которые имеют специфические рецепторы.

5 причин есть овощи

31 янв. 2018 г. 453 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение правильное питание витамины минералы

Когда вы были ребенком, ваши родители говорили, что вам нужно есть овощи. И ваши родители, конечно, были правы тогда и тем более сейчас. Овощи полны здоровых питательных веществ, которые обеспечивают огромные преимущества для вашего общего здоровья и ваших целей в области построения красивых форм. Минимальное количество, которое вы должны стремиться потреблять каждый день, составляет не менее двух чашек. И вот почему...

4 способа перестроить ваши гормоны и потерять жир

30 янв. 2018 г. 576 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание здоровье гормоны эндокринная система

Гормоны являются частью эндокринной системы, которая объединяет связь с нервной системой для контроля самых важных функций организма. Некоторые из ее функций включают регулирование роста, сексуальное развитие, обмен веществ и настроение. Кроме того, эндокринная система помогает организму получить энергию, необходимую для нормальной работы.

Какой вид кардио наиболее эффективен

14 янв. 2018 г. 396 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение

Кардио упражнения – это тот вид тренировок, которые позволяют оставаться здоровым, подтянутыми и контролировать свой вес.

Кардиотренировка, жиросжигание и сердечный ритм

9 янв. 2018 г. 604 просмотров 0 комментариев жиросжигание похудение гидратация вода обезвоживание сердечный ритм пульс

Для эффективного жиросжигания нужно знать некоторые простые, но в то же время очень важные нюансы о пульсе, сердечном ритме и приеме воды

Берпи - похудение и развитие выносливости

9 янв. 2018 г. 352 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение берпи

Берпи - одно из самых доступных и самых эффективных упражнений, которое тренирует все тело, помогает быстро избавиться от лишнего веса и обрести неслабую выносливость.

Интересные факты о разминке и растяжке

4 дек. 2017 г. 434 просмотров 0 комментариев растяжка разогрев гибкость

Предлагаю рассмотреть 10 интересных фактов о растяжке и разминке. Что следует делать перед тренировкой, а что после? Как правильно разминаться перед тренировкой? Все эти (и не только) вопросы мы рассмотрим в данной статье.

10 простых правил, когда ты в зале

1 нояб. 2017 г. 427 просмотров 0 комментариев

Тренажерный зал - место, где мы отдыхаем от работы и работаем над собой, где оставляем проблемы и забываем про стресс.. Вот 10 простых правил, которые помогут сделать мир и пребывание в зале лучше.

Болі в спині - Що робити ? (Частина 3)

25 окт. 2017 г. 307 просмотров 0 комментариев травмы спина

Серія статей від лікаря-травматолога Євгена Куника, в якій ми розбиремо болі в спині від А до Я. Анатомія, причини, лікування, що можна і що не можна робити при грижах та протрузіях.

Болі в спині - Чому ? (Частина 2)

20 сент. 2017 г. 396 просмотров 0 комментариев травмы спина

Как тренироваться безопасно в первый триместр беременности?

20 сент. 2017 г. 582 просмотров 0 комментариев тренировки

Оставаться в форме и быть здоровой во время беременности - это лучшее, что ты можешь сделать для себя и своего ребёнка.

Болі в спині - Як ? (Частина 1)

15 сент. 2017 г. 453 просмотров 0 комментариев травмы спина анатомия

3 урока которые каждый бодибилдер среднего уровня должен знать

27 авг. 2017 г. 525 просмотров 0 комментариев тренировки набор мышечной массы работа с весами

Ты перешёл от статуса новичка к любителю или даже выше, что означает, что нужно работать больше, чем когда-либо. Чтобы сохранить свои результаты, нужно не только работать по-другому, но и думать!

5 Самых Популярных Диет: Что Хорошо? Что Плохо?

22 авг. 2017 г. 645 просмотров 1 комментарий похудение диета правильное питание

В эти дни кажется, что для каждой буквы алфавита есть новая диета. Мы вытащили пять самых популярных, чтобы разобрать плюсы и минусы, и таки подвести итоги для каждой!

Как набрать массу и стать сильнее без поднятия тяжелых весов

19 авг. 2017 г. 541 просмотров 0 комментариев набор мышечной массы стать сильнее работа с весами

Недавние иследования показали, что не обязательно поднимать большие веса, что бы быть сильнее и больше. Вот важные моменты...

Хочешь Худые Икры?

16 авг. 2017 г. 1267 просмотров 0 комментариев похудение ноги икры

Многие, особенно девушки, недовольны размером своим икр, ну не то, чтобы прямо недовольны, но время от времени, обращают на них внимание и как минимум задумываются : "Ну что же вы такие полненькие, плотные, большие, накачанные и т.д. ? " Если ты в этом числе, то пора уже с этим что-то делать и вновь полюбить свои ноги.

Выбирай тренировку по своему типу тела

14 авг. 2017 г. 1110 просмотров 0 комментариев тренировки тип тела

Вы эктоморф, эндоморф или мезоморф? Тип тела, с которым вы родились, может оказать большое влияние на эффективность вашей тренировки. Разработайте программу, которая соответствует типу вашего тела и приготовьтесь к большим победам!