Сідаємо на шпагат правильно

18 янв. 2019 г. 2 просмотров 0 комментариев растяжка гибкость здоровье

Основні правила ефективного стретчингу й гарного шпагату як кінцевої мети

3 простых веганских десерта

15 янв. 2019 г. 12 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье вегетарианство веганство

Развеиваем миф о том, что веганство и вкусные десерты – антонимы

Що купувати на українських маркетах у січні

11 янв. 2019 г. 40 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье иммунитет

Окреслюємо головні продукти січня

Сахар/That Sugar Film: о скрытом сахаре и «полезной» еде

8 янв. 2019 г. 62 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Разоблачение еды с пометкой healthy и рискованный эксперимент Дэймона Гамо

Рецепты новогодних блюд, если ты на пп

31 дек. 2018 г. 53 просмотров 0 комментариев диета правильное питание рецепты праздничный рацион

Подборка рецептов новогодних блюд, если вы придерживаетесь здорового питания или хотите предотвратить резкие колебания веса

Новогодний стол: блюда, напитки и полезные соусы

31 дек. 2018 г. 51 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье алкоголь рецепты праздничный рацион

Правильная организация рациона в новогоднюю ночь без вреда для фигуры и здоровья

Головні спеції зими

27 дек. 2018 г. 67 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Цілющі прянощі, здатні створювати магію

Как снять нагрузку с организма в праздничные дни и не переедать

27 дек. 2018 г. 79 просмотров 0 комментариев правильное питание гидратация вода здоровье читмил

О влиянии переедания на организм, о скачках веса после праздников и масштабного застолья, а также о том, как удержаться от соблазна попробовать каждое блюдо и не страдать от переедания в кратко– и долгосрочной перспективе

Розвантажувальні дні: головні умови ефективності

23 дек. 2018 г. 56 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье снижение веса монодиета

Обираємо найкращі дні тижня для влаштування «голодного» періоду, готуємось до розвантажувального дня й дотримуємося основних правил для досягнення успіху

Кокосова олія: «маст хев» чи неефективний мейнстрім?

20 дек. 2018 г. 57 просмотров 0 комментариев здоровье

Які переваги кокосової олії для шкіри та волосся, за яким принципом обирати олійку та чому її узагалі потрібно тримати на поличці в ванній кімнаті та на кухні

Спортивное питание: какие виды и их функции

8 дек. 2018 г. 86 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание набор мышечной массы стать сильнее тестостерон витамины минералы спорт

Об основных функциях спортивного питания. Насколько они важны в спорте? О выборе хороших спортивных добавок нескольких видов. Какие из разрекламированных добавок нецелесообразно употреблять новичку или профессионалу?

Матча: чому ним варто замінити традиційну каву

2 дек. 2018 г. 119 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Сьогодні матча – це модний тренд, підхоплений велнес-коучами та багатьма кав’ярнями не лише зарубіжжя, а й України. Розповідаємо, у чому його особливості та чому його так варто полюбити.

Корисні перекуси

30 нояб. 2018 г. 82 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье

Чому ми соромимося перекусити яблуком? Як правильно планувати перекуси? Як харчуватися в офісі, під час навчання в університеті чи роботи на аутсорсингу, щоби запобігти проблем із зайвою вагою, травленням, обміном речовин та здоров’ям загалом?

Мифы о завтраке

28 нояб. 2018 г. 97 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье

Насколько важен завтрак перед занятиями спортом, влияет ли утренний прием пищи на ускорение метаболизма и какие из раннее разрекламированных продуктов необходимо убрать из альтернативных вариаций своих завтраков.

Не зупиняйся, біжи!

9 нояб. 2018 г. 93 просмотров 0 комментариев бег стать сильнее здоровье спорт мотивация

Продовжуємо публікувати основні фрагменти з книжки Марі Карачиної "Never Stop", що вийшла друком у «Видавництві Старого Лева».

Never stop: Марі Карачина про ейфорію бігунів, власний досвід та самоусвідомлення

6 нояб. 2018 г. 134 просмотров 0 комментариев бег стать сильнее здоровье спорт мотивация

Body.com.ua публікує фрагменти з мотиваційної книжки української фітнес-блогерки.

Как создать идеальный домашний спортзал, имея ограниченный бюджет

2 нояб. 2018 г. 99 просмотров 0 комментариев похудение набор мышечной массы стретчинг стать сильнее гибкость спорт

Помощниками в поддержании спортивной формы станут приспособления вроде ролика для пресса, степ-платформы, фитнес-резинок и прочее оборудование, не занимающее много места, но поддерживающее результат.

Белково-углеводное окно и питание после тренировок

2 нояб. 2018 г. 101 просмотров 0 комментариев похудение набор мышечной массы гидратация спорт гликоген

Даже если вы предпочитаете кардионагрузки, то наверняка слышали о белково-углеводном окне...

Арнольд Шварценегер: «Нова енциклопедія бодібілдингу». Частина друга

29 окт. 2018 г. 77 просмотров 0 комментариев тренировки набор мышечной массы стать сильнее спорт мотивация

Продовжуємо наводити важливі фрагменти з книги А. Шварценегера, які можуть додати мотивації чи стати певним відкриттям.

Арнольд Шварценегер: «Нова енциклопедія бодібілдингу». Частина перша

23 окт. 2018 г. 71 просмотров 0 комментариев тренировки набор мышечной массы стать сильнее сердечный ритм спорт пробежка мотивация

Шварценегер – це живе втілення бодібілдингу, на змаганнях якому не було серед важкоатлетів рівних. Особливо ефектною була його сьома перемога на «Містері Олімпія». Тоді Арнольд вийшов на сцену після п’ятирічної перерви. Утім, сам бодібілдер висловився, що був за тих часів не в надто хорошій формі. Ми публікуємо важливі фрагменти з «Нової енциклопедії бодібілдингу», співавтором якої є Арнольд Шварценегер.

Крути педали: о пользе велоспорта, советах и выборе

21 окт. 2018 г. 104 просмотров 0 комментариев жиросжигание ноги стать сильнее гидратация здоровье спорт

Советы новичкам, каких правил придерживаться на украинских дорогах, какой велосипед выбрать, а также о преимуществах велоспорта и положительном влиянии на здоровье

Соя: есть или не есть?

20 окт. 2018 г. 109 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье вегетарианство соя

Полезные свойства сои и соевых продуктов, энергетическая и пищевая ценность продукта, плюсы и минусы потребления, а также мифы об употреблении

Перетренированность: признаки, профилактика и методы ликвидации

18 окт. 2018 г. 107 просмотров 0 комментариев тренировки работа с весами травмы здоровье

Постепенное продвижение вперед с улучшением первоначальных показателей – показатель успеха в любом деле и начинании. Аналогично и с бодибилдингом, где время от времени необходимо добиваться новых результатов. Для развития силовых показателей, например, увеличивают веса при выполнении базовых упражнений. Таким образом возрастает сила и происходит наращивание мускулатуры.

Спорт и вегет_0014_16.03._Stop-making-excuses_Thumbnail.jpg

Спорт и вегетарианство: виды вегетарианства и питание

9 окт. 2018 г. 142 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье гормоны витамины минералы спорт вегетарианство веганство альтернативные источники белка соя

Какие виды вегетарианства существуют, какие альтернативные источники протеина выбрать и как питаться, чтобы избежать дефицита аминокислот и других полезных веществ

Как питаться осенью

5 окт. 2018 г. 116 просмотров 0 комментариев

Сезонные овощи, фрукты и другие продукты питания, которые стоит включить в собственный рацион осенью

Жиросжигание: теоретические аспекты, особенности тренировок и питания

4 окт. 2018 г. 145 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение правильное питание спорт пробежка

Тема сушки – одна из наиболее распространенных и обсуждаемых в Сети. И, казалось бы, многие из нас знают, в чем состоит основой принцип жиросжигания. Как и известно то, что при увеличении физической активности и дефиците калорий можно добиться рельефности тела.

Н2O: о главных аспектах потребления жидкостей

30 сент. 2018 г. 218 просмотров 0 комментариев тренировки правильное питание вода здоровье спорт фитнес

Как правильно пить воду, о ее функциях для человеческого организма, а также о влиянии алкоголя и кофеина на результативность спортсмена

Bodygoals: как успешные матери разрушают стереотипы об отсутствии стройности после родов

24 сент. 2018 г. 147 просмотров 0 комментариев правильное питание спорт фитнес мотивация

Преимущественное большинство мам после родов способны махнуть рукой на возвращение к фигуре перед наступлением беременности. Так, фотографии этапов “Pre-baby” и “...months postpartum” могут значительно отличаться. Существует множество теорий относительно того, можно ли заниматься спортом во время беременности, и как быстро после родов можно возобновлять тренировки.

Йога - 38 причин почему

23 июня 2018 г. 2458 просмотров 0 комментариев растяжка гибкость здоровье йога

Ищешь причины, чтобы наконец-то начать заниматься йогой? Рост физической силы, увеличение гибкости, здоровое сердце - мы собрали 38 весовых преимуществ для здоровья, почему тебе стоит разложить свой коврик как можно скорее.

Как много ты на самом деле знаешь о построении пресса?

16 июня 2018 г. 394 просмотров 0 комментариев фитнес

Существует множество неверных представлений о том, как достичь всеми желанных кубиков. Вот семь must-know, которые тебе однозначно стоит знать о построении пресса .