Фітнес у трендах: TRX-тренінг

16 февр. 2019 г. 9 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание стать сильнее гибкость

Що таке TRX, які його переваги, кому та для чого він потрібен

Тренувальне плато: що це та як із ним боротися

7 февр. 2019 г. 35 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение снижение веса

Розбираємося з основними причинами тренувального плато та методами їх усунення

Вибери йогу на свій смак

4 февр. 2019 г. 69 просмотров 0 комментариев растяжка гибкость здоровье йога

9 йога-практик в одному матеріалі

Как выбрать тренера, чтобы не разочароваться

31 янв. 2019 г. 35 просмотров 0 комментариев тренировки похудение набор мышечной массы

Насколько важен персональный тренер и как выбрать квалифицированного фитнес-инструктора

Принципы организации тренировок в схемах и таблицах

27 янв. 2019 г. 53 просмотров 0 комментариев тип тела жиросжигание похудение набор мышечной массы правильное питание

Краткая информация о построении тела мечты

Активизация ягодиц и рост мышц в этой части тела

24 янв. 2019 г. 86 просмотров 0 комментариев тренировки набор мышечной массы анатомия

Почему не растут ягодичные мышцы при условии силовых тренировок, как влияет активизация мышц на их рост, а также какие ошибки мы допускаем при проработке зоны ягодичных мышц

Почему стоит заняться скандинавской ходьбой

20 янв. 2019 г. 49 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание ноги стать сильнее спина сердечный ритм здоровье

Чудо-изобретение финских спортсменов с широким спектром действия

Сідаємо на шпагат правильно

18 янв. 2019 г. 754 просмотров 0 комментариев растяжка гибкость здоровье

Основні правила ефективного стретчингу й гарного шпагату як кінцевої мети

3 простых веганских десерта

15 янв. 2019 г. 94 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье вегетарианство веганство

Развеиваем миф о том, что веганство и вкусные десерты – антонимы

Що купувати на українських маркетах у січні

11 янв. 2019 г. 61 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье иммунитет

Окреслюємо головні продукти січня

Сахар/That Sugar Film: о скрытом сахаре и «полезной» еде

8 янв. 2019 г. 90 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Разоблачение еды с пометкой healthy и рискованный эксперимент Дэймона Гамо

Рецепты новогодних блюд, если ты на пп

31 дек. 2018 г. 79 просмотров 0 комментариев диета правильное питание рецепты праздничный рацион

Подборка рецептов новогодних блюд, если вы придерживаетесь здорового питания или хотите предотвратить резкие колебания веса

Новогодний стол: блюда, напитки и полезные соусы

31 дек. 2018 г. 76 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье алкоголь рецепты праздничный рацион

Правильная организация рациона в новогоднюю ночь без вреда для фигуры и здоровья

Головні спеції зими

27 дек. 2018 г. 111 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Цілющі прянощі, здатні створювати магію

Как снять нагрузку с организма в праздничные дни и не переедать

27 дек. 2018 г. 153 просмотров 0 комментариев правильное питание гидратация вода здоровье читмил

О влиянии переедания на организм, о скачках веса после праздников и масштабного застолья, а также о том, как удержаться от соблазна попробовать каждое блюдо и не страдать от переедания в кратко– и долгосрочной перспективе

Розвантажувальні дні: головні умови ефективності

23 дек. 2018 г. 91 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье снижение веса монодиета

Обираємо найкращі дні тижня для влаштування «голодного» періоду, готуємось до розвантажувального дня й дотримуємося основних правил для досягнення успіху

Кокосова олія: «маст хев» чи неефективний мейнстрім?

20 дек. 2018 г. 113 просмотров 0 комментариев здоровье

Які переваги кокосової олії для шкіри та волосся, за яким принципом обирати олійку та чому її узагалі потрібно тримати на поличці в ванній кімнаті та на кухні

Спортивное питание: какие виды и их функции

8 дек. 2018 г. 141 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание набор мышечной массы стать сильнее тестостерон витамины минералы спорт

Об основных функциях спортивного питания. Насколько они важны в спорте? О выборе хороших спортивных добавок нескольких видов. Какие из разрекламированных добавок нецелесообразно употреблять новичку или профессионалу?

Матча: чому ним варто замінити традиційну каву

2 дек. 2018 г. 152 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Сьогодні матча – це модний тренд, підхоплений велнес-коучами та багатьма кав’ярнями не лише зарубіжжя, а й України. Розповідаємо, у чому його особливості та чому його так варто полюбити.

Корисні перекуси

30 нояб. 2018 г. 124 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье

Чому ми соромимося перекусити яблуком? Як правильно планувати перекуси? Як харчуватися в офісі, під час навчання в університеті чи роботи на аутсорсингу, щоби запобігти проблем із зайвою вагою, травленням, обміном речовин та здоров’ям загалом?

Мифы о завтраке

28 нояб. 2018 г. 135 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье

Насколько важен завтрак перед занятиями спортом, влияет ли утренний прием пищи на ускорение метаболизма и какие из раннее разрекламированных продуктов необходимо убрать из альтернативных вариаций своих завтраков.

Не зупиняйся, біжи!

9 нояб. 2018 г. 134 просмотров 0 комментариев бег стать сильнее здоровье спорт мотивация

Продовжуємо публікувати основні фрагменти з книжки Марі Карачиної "Never Stop", що вийшла друком у «Видавництві Старого Лева».

Never stop: Марі Карачина про ейфорію бігунів, власний досвід та самоусвідомлення

6 нояб. 2018 г. 161 просмотров 0 комментариев бег стать сильнее здоровье спорт мотивация

Body.com.ua публікує фрагменти з мотиваційної книжки української фітнес-блогерки.

Как создать идеальный домашний спортзал, имея ограниченный бюджет

2 нояб. 2018 г. 124 просмотров 0 комментариев похудение набор мышечной массы стретчинг стать сильнее гибкость спорт

Помощниками в поддержании спортивной формы станут приспособления вроде ролика для пресса, степ-платформы, фитнес-резинок и прочее оборудование, не занимающее много места, но поддерживающее результат.

Белково-углеводное окно и питание после тренировок

2 нояб. 2018 г. 125 просмотров 0 комментариев похудение набор мышечной массы гидратация спорт гликоген

Даже если вы предпочитаете кардионагрузки, то наверняка слышали о белково-углеводном окне...

Арнольд Шварценегер: «Нова енциклопедія бодібілдингу». Частина друга

29 окт. 2018 г. 100 просмотров 0 комментариев тренировки набор мышечной массы стать сильнее спорт мотивация

Продовжуємо наводити важливі фрагменти з книги А. Шварценегера, які можуть додати мотивації чи стати певним відкриттям.

Арнольд Шварценегер: «Нова енциклопедія бодібілдингу». Частина перша

23 окт. 2018 г. 95 просмотров 0 комментариев тренировки набор мышечной массы стать сильнее сердечный ритм спорт пробежка мотивация

Шварценегер – це живе втілення бодібілдингу, на змаганнях якому не було серед важкоатлетів рівних. Особливо ефектною була його сьома перемога на «Містері Олімпія». Тоді Арнольд вийшов на сцену після п’ятирічної перерви. Утім, сам бодібілдер висловився, що був за тих часів не в надто хорошій формі. Ми публікуємо важливі фрагменти з «Нової енциклопедії бодібілдингу», співавтором якої є Арнольд Шварценегер.

Крути педали: о пользе велоспорта, советах и выборе

21 окт. 2018 г. 168 просмотров 0 комментариев жиросжигание ноги стать сильнее гидратация здоровье спорт

Советы новичкам, каких правил придерживаться на украинских дорогах, какой велосипед выбрать, а также о преимуществах велоспорта и положительном влиянии на здоровье

Соя: есть или не есть?

20 окт. 2018 г. 145 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье вегетарианство соя

Полезные свойства сои и соевых продуктов, энергетическая и пищевая ценность продукта, плюсы и минусы потребления, а также мифы об употреблении

Перетренированность: признаки, профилактика и методы ликвидации

18 окт. 2018 г. 129 просмотров 0 комментариев тренировки работа с весами травмы здоровье

Постепенное продвижение вперед с улучшением первоначальных показателей – показатель успеха в любом деле и начинании. Аналогично и с бодибилдингом, где время от времени необходимо добиваться новых результатов. Для развития силовых показателей, например, увеличивают веса при выполнении базовых упражнений. Таким образом возрастает сила и происходит наращивание мускулатуры.