Будь лучше чем вчера

GettyImages-543195141.jpg

4 способа получить от бега весной максимум

21 марта 2019 г. 58 просмотров 0 комментариев бег стретчинг стать сильнее травмы спорт мотивация
Официально начавшаяся весна буквально выталкивает на улицы после зимней спячки любителей спорта и бега. Покидая зимние унылые пейзажи из окон спортзалов и беговые дорожки, многие из нас готовы заново испытать опыт бега… только уже по уютным паркам или в специально оборудованных комплексах под открытым небом.
the-science-behind-sugar-alternatives_fi_v89a8cde69b9b92557149ace2bec5d33b6af4408d.jpg

Сахарозаменители: полезная альтернатива или удачный маркетинг?

19 марта 2019 г. 57 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье
Какой продукт взять в качестве подсластителя для десертов, добавить в чай или кофе, улучшить им вкус слишком пресного смузи? Маркетологи снова и снова рекламируют чудо-заменитель привычного нам, но «не пп» белого сахара. Но действительно ли фруктоза — хороший его заменитель?
16-July.002.jpeg

Коли та навіщо змінювати програму тренувань?

13 марта 2019 г. 71 просмотров 0 комментариев тренировки стать сильнее
Чи всім потрібно змінювати програму тренувань, як часто це робити, для чого та в який спосіб? Розбираємося в усіх порушених запитаннях.
7.jpg

Виды жиров в организме человека

11 марта 2019 г. 57 просмотров 0 комментариев
И методы борьбы с ними
IMG_4820_indoor_climbing_basics_lg.jpg

Альтернативные тренировки: скалодром и развитие всего тела

6 марта 2019 г. 80 просмотров 0 комментариев тренировки стать сильнее спорт
Даже если вы не планируете покорять настоящие вершины со снаряжением, но любите спортивный отдых и альтернативные виды тренировок, рекомендуем сменить посещение тренажерного зала на абонемент в специализированном скалолазном центре
Best-Crossfit-Jump-Ropes.jpg

Прыжки на скакалке против бега: что выбрать?

3 марта 2019 г. 161 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание бег сжигание жира
Прыжки на скакалке и бег укрепляют сердечно-сосудистую систему, борятся с жировыми отложениями, уменьшают кровяное давление и уровень холестерина в крови.
3.jpg

Как окунуться в йогу, когда ты мужчина

Марія Прохоренко, 26 февр. 2019 г. 79 просмотров 0 комментариев стретчинг стать сильнее растяжка гибкость йога
Развеиваем мифы о йога-практиках для мужчин
woman-practicing-yoga.jpg

Let's do yoga!

Марія Прохоренко, 25 февр. 2019 г. 125 просмотров 0 комментариев стретчинг правильное питание гибкость гидратация йога
Усе, що ви хотіли знати про йогу перш ніж розпочати йога-практики
49384887_592696151181403_2388366167241654272_o.jpg

Made in Ukraine: украинские бренды спортивной одежды, которые вы полюбите

Марія Прохоренко, 22 февр. 2019 г. 125 просмотров 0 комментариев тренировки бег стретчинг спорт йога мотивация
Спортивная одежда для занятий фитнесом, йогой и пилатесом, завоевавшая популярность и за пределами Украины
trx-tapis-de-sol.jpg

Фітнес у трендах: TRX-тренінг

16 февр. 2019 г. 129 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание стать сильнее гибкость
Що таке TRX, які його переваги, кому та для чого він потрібен
how-to-lose-weight.jpg

Тренувальне плато: що це та як із ним боротися

7 февр. 2019 г. 77 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение снижение веса
Розбираємося з основними причинами тренувального плато та методами їх усунення
2Peace_guide011.jpg

Вибери йогу на свій смак

4 февр. 2019 г. 139 просмотров 0 комментариев растяжка гибкость здоровье йога
9 йога-практик в одному матеріалі
personalt_trainer.jpg

Как выбрать тренера, чтобы не разочароваться

31 янв. 2019 г. 89 просмотров 0 комментариев тренировки похудение набор мышечной массы
Насколько важен персональный тренер и как выбрать квалифицированного фитнес-инструктора
athlete-getting-ready-for-weight-lifting-training.jpg

Принципы организации тренировок в схемах и таблицах

27 янв. 2019 г. 105 просмотров 0 комментариев тип тела жиросжигание похудение набор мышечной массы правильное питание
Краткая информация о построении тела мечты
64895_0.jpg

Активизация ягодиц и рост мышц в этой части тела

24 янв. 2019 г. 177 просмотров 0 комментариев тренировки набор мышечной массы анатомия
Почему не растут ягодичные мышцы при условии силовых тренировок, как влияет активизация мышц на их рост, а также какие ошибки мы допускаем при проработке зоны ягодичных мышц
hotel-alpenhof-perfekt-fuer-nordic-walking.jpg

Почему стоит заняться скандинавской ходьбой

20 янв. 2019 г. 122 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание ноги стать сильнее спина сердечный ритм здоровье
Чудо-изобретение финских спортсменов с широким спектром действия
gettyimages-491293476.jpg

Сідаємо на шпагат правильно

18 янв. 2019 г. 868 просмотров 0 комментариев растяжка гибкость здоровье
Основні правила ефективного стретчингу й гарного шпагату як кінцевої мети
188-3-large.jpg

3 простых веганских десерта

15 янв. 2019 г. 154 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье вегетарианство веганство
Развеиваем миф о том, что веганство и вкусные десерты – антонимы
1802_Kimchi-Stew-With-Tofu-And-Meatballs_002-1.jpg

Що купувати на українських маркетах у січні

11 янв. 2019 г. 105 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье иммунитет
Окреслюємо головні продукти січня
68540640401.jpg

Сахар/That Sugar Film: о скрытом сахаре и «полезной» еде

8 янв. 2019 г. 141 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье
Разоблачение еды с пометкой healthy и рискованный эксперимент Дэймона Гамо
333.png

Рецепты новогодних блюд, если ты на пп

31 дек. 2018 г. 148 просмотров 0 комментариев диета правильное питание рецепты праздничный рацион
Подборка рецептов новогодних блюд, если вы придерживаетесь здорового питания или хотите предотвратить резкие колебания веса
christmas-dinner-table-settings-data.jpg

Новогодний стол: блюда, напитки и полезные соусы

31 дек. 2018 г. 140 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье алкоголь рецепты праздничный рацион
Правильная организация рациона в новогоднюю ночь без вреда для фигуры и здоровья
healthy-spices-1801p100_0.jpg

Головні спеції зими

27 дек. 2018 г. 192 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье
Цілющі прянощі, здатні створювати магію
Photo-1.jpg

Как снять нагрузку с организма в праздничные дни и не переедать

27 дек. 2018 г. 228 просмотров 0 комментариев правильное питание гидратация вода здоровье читмил
О влиянии переедания на организм, о скачках веса после праздников и масштабного застолья, а также о том, как удержаться от соблазна попробовать каждое блюдо и не страдать от переедания в кратко– и долгосрочной перспективе
shutterstock_274011836.jpg

Розвантажувальні дні: головні умови ефективності

23 дек. 2018 г. 147 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье снижение веса монодиета
Обираємо найкращі дні тижня для влаштування «голодного» періоду, готуємось до розвантажувального дня й дотримуємося основних правил для досягнення успіху
878.jpg

Кокосова олія: «маст хев» чи неефективний мейнстрім?

20 дек. 2018 г. 205 просмотров 0 комментариев здоровье
Які переваги кокосової олії для шкіри та волосся, за яким принципом обирати олійку та чому її узагалі потрібно тримати на поличці в ванній кімнаті та на кухні
sportpit.jpg

Спортивное питание: какие виды и их функции

8 дек. 2018 г. 223 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание набор мышечной массы стать сильнее тестостерон витамины минералы спорт
Об основных функциях спортивного питания. Насколько они важны в спорте? О выборе хороших спортивных добавок нескольких видов. Какие из разрекламированных добавок нецелесообразно употреблять новичку или профессионалу?
howto-matcha.jpg

Матча: чому ним варто замінити традиційну каву

2 дек. 2018 г. 219 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье
Сьогодні матча – це модний тренд, підхоплений велнес-коучами та багатьма кав’ярнями не лише зарубіжжя, а й України. Розповідаємо, у чому його особливості та чому його так варто полюбити.
perekusy.jpg

Корисні перекуси

30 нояб. 2018 г. 203 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье
Чому ми соромимося перекусити яблуком? Як правильно планувати перекуси? Як харчуватися в офісі, під час навчання в університеті чи роботи на аутсорсингу, щоби запобігти проблем із зайвою вагою, травленням, обміном речовин та здоров’ям загалом?
breakfast.jpg

Мифы о завтраке

28 нояб. 2018 г. 208 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье
Насколько важен завтрак перед занятиями спортом, влияет ли утренний прием пищи на ускорение метаболизма и какие из раннее разрекламированных продуктов необходимо убрать из альтернативных вариаций своих завтраков.