Фейсбилдинг: «лепим» лицо

3 мая 2019 г. 257 просмотров 0 комментариев здоровье спорт

Основы методики и экспертные советы тренера лицевой гимнастики

Намасте: куди піти на йогу в Києві

Марія Прохоренко, 1 мая 2019 г. 327 просмотров 0 комментариев растяжка здоровье йога

Перелік найкращих йога-студій у Києві. Вибери свою й закохайся в йогу з першої асани.

Твой гид по сну

Марія Прохоренко, 25 апр. 2019 г. 355 просмотров 0 комментариев здоровье спорт пробежка

Все, что вы хотели знать об оптимальной продолжительности сна, концепции ранних пробуждений, полифазовом сне, кофеине, гаджетах и спорте перед сном

«Лепим» тело мечты

Марія Прохоренко, 23 апр. 2019 г. 344 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение бег набор мышечной массы стретчинг правильное питание здоровье спорт йога плавание

Как создать тело мечты и что для этого нужно

4 способа получить от бега весной максимум

21 марта 2019 г. 397 просмотров 0 комментариев бег стретчинг стать сильнее травмы спорт мотивация

Официально начавшаяся весна буквально выталкивает на улицы после зимней спячки любителей спорта и бега. Покидая зимние унылые пейзажи из окон спортзалов и беговые дорожки, многие из нас готовы заново испытать опыт бега… только уже по уютным паркам или в специально оборудованных комплексах под открытым небом.

the-science-behind-sugar-alternatives_fi_v89a8cde69b9b92557149ace2bec5d33b6af4408d.jpg

Сахарозаменители: полезная альтернатива или удачный маркетинг?

19 марта 2019 г. 340 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Какой продукт взять в качестве подсластителя для десертов, добавить в чай или кофе, улучшить им вкус слишком пресного смузи? Маркетологи снова и снова рекламируют чудо-заменитель привычного нам, но «не пп» белого сахара. Но действительно ли фруктоза — хороший его заменитель?

Коли та навіщо змінювати програму тренувань?

13 марта 2019 г. 273 просмотров 0 комментариев тренировки стать сильнее

Чи всім потрібно змінювати програму тренувань, як часто це робити, для чого та в який спосіб? Розбираємося в усіх порушених запитаннях.

Виды жиров в организме человека

11 марта 2019 г. 274 просмотров 0 комментариев

И методы борьбы с ними

Альтернативные тренировки: скалодром и развитие всего тела

6 марта 2019 г. 313 просмотров 0 комментариев тренировки стать сильнее спорт

Даже если вы не планируете покорять настоящие вершины со снаряжением, но любите спортивный отдых и альтернативные виды тренировок, рекомендуем сменить посещение тренажерного зала на абонемент в специализированном скалолазном центре

Прыжки на скакалке против бега: что выбрать?

3 марта 2019 г. 355 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание бег сжигание жира

Прыжки на скакалке и бег укрепляют сердечно-сосудистую систему, борятся с жировыми отложениями, уменьшают кровяное давление и уровень холестерина в крови.

Как окунуться в йогу, когда ты мужчина

Марія Прохоренко, 26 февр. 2019 г. 271 просмотров 0 комментариев стретчинг стать сильнее растяжка гибкость йога

Развеиваем мифы о йога-практиках для мужчин

Let's do yoga!

Марія Прохоренко, 25 февр. 2019 г. 363 просмотров 0 комментариев стретчинг правильное питание гибкость гидратация йога

Усе, що ви хотіли знати про йогу перш ніж розпочати йога-практики

Made in Ukraine: украинские бренды спортивной одежды, которые вы полюбите

Марія Прохоренко, 22 февр. 2019 г. 404 просмотров 0 комментариев тренировки бег стретчинг спорт йога мотивация

Спортивная одежда для занятий фитнесом, йогой и пилатесом, завоевавшая популярность и за пределами Украины

Фітнес у трендах: TRX-тренінг

16 февр. 2019 г. 334 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание стать сильнее гибкость

Що таке TRX, які його переваги, кому та для чого він потрібен

Тренувальне плато: що це та як із ним боротися

7 февр. 2019 г. 270 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание похудение снижение веса

Розбираємося з основними причинами тренувального плато та методами їх усунення

Вибери йогу на свій смак

4 февр. 2019 г. 352 просмотров 0 комментариев растяжка гибкость здоровье йога

9 йога-практик в одному матеріалі

Как выбрать тренера, чтобы не разочароваться

31 янв. 2019 г. 290 просмотров 1 комментарий тренировки похудение набор мышечной массы

Насколько важен персональный тренер и как выбрать квалифицированного фитнес-инструктора

Принципы организации тренировок в схемах и таблицах

27 янв. 2019 г. 316 просмотров 0 комментариев тип тела жиросжигание похудение набор мышечной массы правильное питание

Краткая информация о построении тела мечты

Активизация ягодиц и рост мышц в этой части тела

24 янв. 2019 г. 427 просмотров 0 комментариев тренировки набор мышечной массы анатомия

Почему не растут ягодичные мышцы при условии силовых тренировок, как влияет активизация мышц на их рост, а также какие ошибки мы допускаем при проработке зоны ягодичных мышц

Почему стоит заняться скандинавской ходьбой

20 янв. 2019 г. 341 просмотров 0 комментариев тренировки жиросжигание ноги стать сильнее спина сердечный ритм здоровье

Чудо-изобретение финских спортсменов с широким спектром действия

Сідаємо на шпагат правильно

18 янв. 2019 г. 1129 просмотров 0 комментариев растяжка гибкость здоровье

Основні правила ефективного стретчингу й гарного шпагату як кінцевої мети

3 простых веганских десерта

15 янв. 2019 г. 356 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье вегетарианство веганство

Развеиваем миф о том, что веганство и вкусные десерты – антонимы

Що купувати на українських маркетах у січні

11 янв. 2019 г. 286 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье иммунитет

Окреслюємо головні продукти січня

Сахар/That Sugar Film: о скрытом сахаре и «полезной» еде

8 янв. 2019 г. 339 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Разоблачение еды с пометкой healthy и рискованный эксперимент Дэймона Гамо

Рецепты новогодних блюд, если ты на пп

31 дек. 2018 г. 342 просмотров 0 комментариев диета правильное питание рецепты праздничный рацион

Подборка рецептов новогодних блюд, если вы придерживаетесь здорового питания или хотите предотвратить резкие колебания веса

Новогодний стол: блюда, напитки и полезные соусы

31 дек. 2018 г. 344 просмотров 0 комментариев диета правильное питание здоровье алкоголь рецепты праздничный рацион

Правильная организация рациона в новогоднюю ночь без вреда для фигуры и здоровья

Головні спеції зими

27 дек. 2018 г. 407 просмотров 0 комментариев правильное питание здоровье

Цілющі прянощі, здатні створювати магію

Как снять нагрузку с организма в праздничные дни и не переедать

27 дек. 2018 г. 430 просмотров 0 комментариев правильное питание гидратация вода здоровье читмил

О влиянии переедания на организм, о скачках веса после праздников и масштабного застолья, а также о том, как удержаться от соблазна попробовать каждое блюдо и не страдать от переедания в кратко– и долгосрочной перспективе

Розвантажувальні дні: головні умови ефективності

23 дек. 2018 г. 351 просмотров 0 комментариев похудение диета правильное питание здоровье снижение веса монодиета

Обираємо найкращі дні тижня для влаштування «голодного» періоду, готуємось до розвантажувального дня й дотримуємося основних правил для досягнення успіху

Кокосова олія: «маст хев» чи неефективний мейнстрім?

20 дек. 2018 г. 440 просмотров 0 комментариев здоровье

Які переваги кокосової олії для шкіри та волосся, за яким принципом обирати олійку та чому її узагалі потрібно тримати на поличці в ванній кімнаті та на кухні