Будь лучше чем вчера

warm-up-and-streching.jpeg

Интересные факты о разминке и растяжке

Предлагаю рассмотреть 10 интересных фактов о растяжке и разминке. Что следует делать перед тренировкой, а что после? Как правильно разминаться перед тренировкой? Все эти (и не только) вопросы мы рассмотрим в данной статье.

p-1-the-10-simple-rules-of-gym.jpg

10 простых правил, когда ты в зале

Тренажерный зал - место, где мы отдыхаем от работы и работаем над собой, где оставляем проблемы и забываем про стресс.. Вот 10 простых правил, которые помогут сделать мир и пребывание в зале лучше.

Back-Pain.jpg

Болі в спині - Що робити ? (Частина 3)

Серія статей від лікаря-травматолога Євгена Куника, в якій ми розбиремо болі в спині від А до Я. Анатомія, причини, лікування, що можна і що не можна робити при грижах та протрузіях.

Back-Pain.jpg

Болі в спині - Чому ? (Частина 2)

Серія статей від лікаря-травматолога Євгена Куника, в якій ми розбиремо болі в спині від А до Я. Анатомія, причини, лікування, що можна і що не можна робити при грижах та протрузіях. Друга частина про основні причини виникнення болей у спині.

trainsafe-first-trimester.jpg

Как тренироваться безопасно в первый триместр беременности?

Оставаться в форме и быть здоровой во время беременности - это лучшее, что ты можешь сделать для себя и своего ребёнка.

Back-Pain.jpg

Болі в спині - Як ? (Частина 1)

Серія статей від лікаря-травматолога Євгена Куника, в якій ми розбиремо болі в спині від А до Я. Анатомія, причини, лікування, що можна і що не можна робити при грижах та протрузіях.

3-lessons-every-intermediate-lifter-should-learn.jpg

3 урока которые каждый бодибилдер среднего уровня должен знать

Ты перешёл от статуса новичка к любителю или даже выше, что означает, что нужно работать больше, чем когда-либо. Чтобы сохранить свои результаты, нужно не только работать по-другому, но и думать!

diet.jpg

5 Самых Популярных Диет: Что Хорошо? Что Плохо?

В эти дни кажется, что для каждой буквы алфавита есть новая диета. Мы вытащили пять самых популярных, чтобы разобрать плюсы и минусы, и таки подвести итоги для каждой!

build-muscle-without-weights.jpg

Как набрать массу и стать сильнее без поднятия тяжелых весов

Недавние иследования показали, что не обязательно поднимать большие веса, что бы быть сильнее и больше. Вот важные моменты...

78778209.jpg

Хочешь Худые Икры?

Многие, особенно девушки, недовольны размером своим икр, ну не то, чтобы прямо недовольны, но время от времени, обращают на них внимание и как минимум задумываются : "Ну что же вы такие полненькие, плотные, большие, накачанные и т.д. ? " Если ты в этом числе, то пора уже с этим что-то делать и вновь полюбить свои ноги.