Растяжка голени у стены стоя

В фитнесе многие пренебрегают процессом растяжки, хоть он является крайне эффективным средством для улучшения гибкости и эластичности мышц. Для голени существует не так много упражнений. Поэтому растяжка голени у стены стоя поможет хорошо растянуть ваши икроножные. Это редкое упражнение, но достаточно рабочее, главное в нем максимально прочувствовать движение и растянуть, как следует свою голень.

Техника выполнения:

1. Станьте в нескольких сантиметрах от стены, находясь при этом лицом к ней.

2. Прислонившись к стене, поддержите свой вес тела на предплечьях.

3. Старайтесь держать пятки на полу, растягиваясь. Удерживайте позицию в течение требуемого времени.