Будь лучше чем вчера

Сфинкс

Уровень сложности: Простой
Тип упражнения: Йога
Целевые мышцы:

Эта поза поможет облегчить боль в области таза, обеспечивая легкое сжатие нижней части живота и репродуктивных органов.

Техника выполнения:

  1. Лягте на живот, опираясь на предплечья с локтями примерно под плечами.
  2.  Держите голову вертикально, шея мягкая. Оставайтесь на 2 минуты.

Сфинкс